Основная причина артрозов, по словам врача – избыточная нагрузка на сустав. После 45, когда начинается менопауза, суставы нужно особенно беречь.
Как рассказал «Доктору Питеру» ортопед Госпиталя для ветеранов войн Иван Кучеев, артроз – это болезнь, которая по большей части зависит от образа жизни человека. Да, если в семье были случаи артроза, то вероятность его развития растет. Но генетика – это еще не все.
По мнению врача, важно привить ребенку культуру заботы о себе: правильно питаться, побольше двигаться. А если дети копируют у родителей неполезный образ жизни, то и вероятность артроза возрастает.
Впрочем, даже движение может навредить, если выбрать неправильный вид физической нагрузки. Особенно осторожными нужно быть женщинам в возрасте за 45, когда начинается менопауза. В этом возрасте часто начинается набор веса из-за гормональной перестройки, и в стремлении похудеть женщины слишком активно начинают заниматься физкультурой.
По словам Ивана Кучеева, самые вредные тренировки – упражнения на степ-платформе. При этом на суставы, особенно коленные, приходится огромная ударная нагрузка. А ведь суставы и так перегружены - из-за лишнего веса. Поэтому могут начаться проблемы даже у тех, у кого до этого момента не было и намека на артроз.
Второй по вредности вид тренировок – катание на велосипеде или велотренажере. Крутить педали можно только с минимальной нагрузкой.
Кроме того, нельзя подолгу стоять и носить тяжести – статические нагрузки для суставов очень вредны.
