Мы осуждаем, обвиняем и критикуем, часто не останавливаясь, чтобы спросить себя: "Но... почему?" Не существует такого понятия, как "случайное желание" сделать что-либо из этого. Первопричина предвзятого поведения лежит глубоко, но не настолько глубоко, чтобы помешать нам исследовать и исцелиться.
Работа с тенью звучит гораздо более пугающе, чем это есть на самом деле. Это не значит, что она не вызывает дискомфорта - это точно! И все же она способна так устроить наш мозг, что нам становится комфортно быть некомфортными и находить покой среди хаоса.
Разрабатывая свой журнал "Теневая работа с чакрами", я обнаружил, насколько важно задавать себе правильные вопросы. Это возможно в моменты полной тишины и неподвижности, но не менее эффективно и в те моменты, когда мы испытываем ревность, гнев, жалость к себе и т. д. Именно пауза здесь является ключевым моментом - сделайте паузу и спросите: "Какое основное убеждение лежит в основе этого чувства?" или "Чего в себе я избегаю, концентрируясь на внешнем?".
Помимо этих вопросов, другие эффективные способы часто практиковать работу с тенью - это видеть себя в других людях и брать на себя радикальную ответственность за свои эмоции и реакции, а не играть в жертву.
Если быть предельно честным в отношении своих теневых мыслей и страхов и оставаться в присутствии чувств в данный момент, то так мы приглашаем наше теневое "я" внутрь - нашего раненого внутреннего ребенка, который заслуживает того, чтобы его выслушали и крепко обняли. За этим процессом всегда должна следовать процедура ухода за собой и питания, чтобы дать ему интегрироваться. Таким образом, мы убеждаемся, что освободились от ранящего цикла и отпускаем его энергетически.