Витамины играют важную роль в жизни человека, в поддержании иммунитета, они активизируют защитные силы организма, делают его более устойчивым к болезням. Все жизненные процессы протекают в организме при непосредственном участии витаминов.
Сейчас никого не удивишь клубникой или арбузами в декабре! Но все-таки существуют сезонные фрукты, которые хороши лишь в сезон. В сезон их много, они относительно дешевы, они с грядки и наполнены солнцем и летом. Считается, что в сезонных фруктах больше витаминов, чем в выращенных в парниках и теплицах.
Сейчас осень и в продаже осенние фрукты. В магазинах и на прилавках рынков наблюдаем изобилие винограда, яблок, груш, сливы. Время дыней, арбузов, персиков постепенно проходит, их видишь на прилавках все реже, и качество их уже не то, что было месяц назад.
Пройдет немного времени и наступит изобилие хурмы, гранат, фейхоа. А пройдет еще немного времени, в ноябре начнут появляться мандарины, оранжевые символы Нового Года.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов и обязательно включайте в свое меню фрукты. Тем более сейчас, когда их такое изобилие.
Помните, что недостаток витаминов сказывается на состоянии отдельных органов и тканей, на состояние костей, на рост у молодого поколения, на детородные функции.
Девушкам следует помнить, что недостаток витаминов плохо действует на состоянии кожи, волос и ногтей. Волосы становятся тусклыми, с секущемися кончиками, ногти начинают слоиться, кожа становится сероватого оттенка.
Употребление фруктов имеет существенное значение в профилактике инфекционных заболеваний.
Фрукты можно и нужно чаще использовать в выпечке и в фруктовых салатах.
Ешьте больше фруктов и будьте здоровы1
Не забывайте ставить лайки, заходить и подписываться на мой канал!
Берегите себя и своих близких!