✨Азбука эмоций: почему возникают негативные эмоции и как из убрать?

Страх

• Возникает: Когда я предвижу неблагоприятный для себя исход в будущем.
• Как убрать?

1. 1) Согласиться с мыслями, душой и телом с неприятным исходом.
2. 2) Прожить мысленно страшное в настоящем, как будто неизбежное уже случилось.

Злость

• Возникает: Когда накопилось много душевной боли.
• Как убрать?

1. Разрешить себе злиться и быть плохим.
2. Понять причину душевной боли

Стыд

• Возникает: Когда ожидания о себе самом не оправдались.
• Как убрать ?

1. Принять себя неидеальным, настоящим.

Вина

• Возникает: Когда на меня обижаются или когда я думаю, что на меня обиделись.
• Как убрать?

1. Попросить прощения у обидевшегося и простить самого себя.

Обида

• Возникает: Когда близкие люди не оправдывают моих ожиданий.
• Как убрать ,

1. Понять причину поступка обидевшего
2. Оправдать поведение обидевшего.

Зависть

• Возникает: Когда у другого лучше, чем у меня
• Как убрать ?

1. Отказаться от сравнения себя с другими, через самопознание своей уникальности.

#страх #мотивация и успех #самосовершенствование #саморазвитие и мотивация #психология #рекомендации