Любить себя может и должен каждый, не зависимо от того, какой вес, какой доход, какая внешность и т.д. Это не те показатели, с которых начинается любовь к себе.
Любовь к себе – не работает так, что похудею и полюблю себя сразу, куплю дорогую машину стану круче и точно буду уверенной и
любить себя. НЕТ. Важно любить себя за то, что вы есть, заботиться о себе и относится к себе с уважением, каждый день делать себя лучше и счастливее!
Если вы любите себя, заботитесь каждый день и не забиваете на себя! То вы заряжены внутри и светитесь снаружи, а люди это замечают! Они тянутся к вам! Они видят счастливого, успешного и уверенного в себе человека!
Любовь к себе – это забота о себе. Она начинается изнутри. Вы должны принимать себя такими, какие вы есть (характер, навыки, способности, внешность) и постоянно себе об этом напоминать. Идеальных людей нет, как и нет момента, после которого вы начинаете себя точно любить! Начать себя любить и заботиться о себе вы можете прямо сейчас!
ПРОСТАЯ ШПАРГАЛКА, чтобы наблюдать, как вы отчуждаете себя и своё Тело. И, конечно же, любовь к себе…
Если человек отделяется от тела, ему сложнее собраться для действия, он переживает больше тревоги и тупика. Наблюдайте эти четыре позиции в повседневной жизни:
1. Не обращать внимание на Тело. Быть только в голове
2. Создавать напряжение и терять чувствительность
3. Сдерживать возбуждение или тревогу - поверхностное дыхание
4. Прервать контакт со средой: не смотреть не слышать. Или смотреть в пол, в стол. Пропускать мимо ушей или сделать телевизор фоном/музыку и др.
Если вы обнаруживаете в себе вышеописанные позиции, то ваша любовь к себе однозначно страдает!
КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ?
Начинайте день с положительных эмоций, и в целом на протяжении дня замечайте только хорошее, не раздражайтесь там, где можно обойтись без этого, смотрите на ситуации с разных сторон, а не только с негативной.
Включите внутри себя свет, тепло и энергию, это очень просто, главное – захотеть сделать это прямо сейчас! Этот переключатель внутри вас и если вы захотите, вы сможете его переключить. Просыпайтесь с мыслью, что этот день сделает вас еще лучше!
Жизнь идет и не нужно ее откладывать на «лучшие времена», они могут и не наступить, живите сейчас, замечайте все прекрасное вокруг, радуйте себя!
Начните заботиться о себе каждый день – следите за питанием, будьте активными, позволяйте себе отдыхать, развивайтесь, ухаживайте за собой, удовлетворяйте свои потребности.
Важно, что вам должно нравиться то, как вы о себе заботитесь, вы должны получать от этого положительные эмоции. Т.е. делать то, что приносит именно вам радость, пусть даже совсем -совсем малюсенькую.
Перестаньте завидовать другим. Ваша жизнь – это ваша жизнь. Их жизнь – это их жизнь. У всех разные пути. Но если вы станете хозяином своей жизни, вам больше не придется никому завидовать. Вы будете наслаждаться своей жизнью, а не отвлекаться на чужую.
ЗАДАНИЕ
Попробуйте один день заботиться о себе так, как никогда не заботились. Делать то, что откладываете на потом. Подарите себе любые маленькие радости, о которых только появится минутная мысль.
Например:
- Достаньте самую красивую посуду в доме и ешьте из нее! Каждый день праздник не ждите особого повода! Хватит хранить всё в серванте до лучших времён!
- Сходите на массаж или маникюр- любую притянул процедуру
- Прекрати носить на себе старые вещи, которые уже на выброс! Нарядитесь для себя так, как будто ждёте долгожданных гостей!
- И, как минимум, лягте пораньше спасть и выспитесь! А может ещё и на зарядку утром время будет!
Пусть ваша любовь к себе радует не только вас, но и окружающих. Ваша энергия будет заразна!
Не забывайте: « Что ВЫ самая лучшая/лучший на этом свете и именно сейчас, так как Вы работаете над собой каждый день, а значит завтра Вы будете ещё лучше!»
Составь список привычек/навыков, которые ты хотела бы приобрести
и стремись сделать их привычкой!