Как надолго сохранить отношения? Многие полагаются на то, что дорогу укажет "здравый смысл", но часто это только сбивает с толку. Возможно, в вопросе об отношениях может помочь наука. Исследователи выявили несколько ключевых факторов долгосрочной любви и страсти, и вот какие выводы были сделаны.
В своем интервью д-р Гэри Левандовски, автор книги «Сильнее, чем вы думаете: 10 слепых пятен, которые подрывают ваши отношения… и Как увидеть их в прошлом», поделился четырьмя научно обоснованными советами.
1. Не жертвуйте слишком многим
Мы часто слышим, что в отношениях необходимо чем-то жертвовать. Нам говорят, что для того, чтобы отношения работали, нужно ставить потребности партнера выше своих собственных. Отчасти в этой идее есть доля правды, но важно помнить, что на самом деле, если жертвовать слишком много, это может подорвать отношения.
Когда жертва постоянно односторонняя (один партнер всегда идет на компромисс, а другой - нет) и/или когда жертвовать приходится слишком многим (до такой степени, что вы отказываетесь от чрезвычайно важных для вас вещей, пренебрегаете собственными нуждами), такое самопожертвование может дорого вам обойтись.
Жертва лучше всего работает, когда она взаимна и незначительна.
2. Не ставьте условий своей любви
Мы часто думаем, что лучше знаем, что будет лучше для партнера, и одна из задач в отношениях - это помочь партнеру стать тем, кем бы мы хотели его видеть. Вот почему некоторые люди говорят партнеру фразы вроде: "Если любишь меня, то изменишься".
Однако, воспринимая своих партнеров как людей, нуждающихся в "исправлении" и ставя всевозможные условия для нашей любви, в конечном итоге мы часто не улучшаем отношения, а лишь причиняем боль. Отчасти это связано с тем, что попытки заставить кого-то измениться часто дают эффект, противоположный ожидаемому. К тому же, в таких случаях в ход часто идут такие инструменты воздействия, которые не так уж эффективны и могут привести к обратным результатам.
3. Не теряйте себя в отношениях
Две половинки, слившиеся в единое целое - звучит романтично, но на деле не так уж здорово. Да, близость к партнеру - это хорошо, но и хорошего может быть слишком много. Важно не потерять свою индивидуальность. Это нормально и здорово - иметь время и пространство лично для себя, заниматься хобби, свои интересы и своих друзей, иметь некоторую независимость.
Утрата себя в отношениях является распространенной причиной того, что многие люди, совершенно счастливые в отношениях, в конечном итоге изменяют, - не потому, что их отношения плохи сами по себе, а скорее из-за стремления к самопознанию.
Кроме того, если вы всегда со своим партнером и делаете все вместе, у вас никогда не будет возможности соскучиться друг по другу, а это могло бы сделать ваши отношения крепче. Вот почему некоторые исследования подтвердили, что в отношениях на расстоянии люди часто имеют более сильные связи по сравнению с отношениями, в которых партнеры живут рядом.
4. Не избегайте любых конфликтов
Многие считают, что чем меньше ссор в паре, тем лучше. Тем не менее, небольшое противостояние может быть полезной вещью, и уж точно лучше, чем полное избегание конфликтов. Люди, которые считают, что конфликт - это всегда плохой знак, на самом деле менее счастливы в отношениях отчасти потому, что, избегая конфликта, они никогда не справляются со своими проблемами. Эти проблемы продолжают расти в фоновом режиме, пока не превратятся в неразрешимое противоречие.
Разрешая мелкие противоречия по мере их возникновения, вы можете предотвратить перерастание проблем в крупные ссоры.
Источник psychologytoday.com