Говорят, что для красоты и увлажненности кожи нужно пить много воды. Количество варьируется от источника к источнику: кто-то говорит о 30 мл/кг, другие — о двух литрах в день вне зависимости от массы тела. На самом деле, пить нужно тогда, когда вы испытываете жажду. Это главный ориентир.
Еще один важный вопрос: влияет ли количество выпитой воды на состояние кожи. Сейчас нет исследований, доказывающих это.
На сухость влияет естественный кожный жир: когда его много, то кожа жирная, мало — сухая. Что касается обезвоженности, то по большей части воздействовать на нее лучше внешне: повысить уровень влажности в помещении, пользоваться средствами с запирающими компонентами (это масла, вазелин, воски, силиконы) и влагоудерживающими (гиалуроновная кислота, глицерин), умываться мягкими средствами, не принимать горячий душ.
Вода важна для организма, отказываться от нее или старательно пренебрегать питьем точно не стоит. Однако на кожу избыток воды вряд ли окажет влияние. Так что пейте сколько хотите.
