Да, без плана, выполнять цели не получается...
Значит пишем план:
1) Подъем 6:00
2) 6:00-6:15 Молитвы( Медитация)
3) 6:15-6:30 Утренняя растяжка
4) 6:30-7:30 Бег
5) 7:30-8:00 Контрастный душ
6) 8:00-9:00 Завтрак
7) 10:00-14:00 Работа
8) 14:00-14:30 Обед
9) 14:30-18:00 Домашние дела
10) 18:00-20:00 Саморазвитие
11) 20:00-20:30 Зарядка
12) 20:30-21:00 Вечерние молитвы(Медитация)
13) 21:00-22:00 Вечерние процедуры
14) 22:00 Сон
Я думаю, для начала, на будние дни, такой распорядок вполне подойдет. Посмотрим насколько получиться его соблюдать....
Если у Вас есть какие-нибудь предложения, рада буду увидеть их в комментариях....