Одними из самых желанных женщин России считаются прославленные фигуристки. Им удается быть не только профессиональными спортсменками, но и настоящими красавицами.
Как знаменитые фигуристки поддерживают себя в форме? Какими бьюти-секретами они могут поделиться?
Алина Загитова – одна из главных звездочек прошлых сезонов одиночного катания – и сейчас довольно сильно ограничивает себя в еде.
Она не знает, что такое завтрак. Что она никогда не пропускает, так это обед. Иногда она позволяет себе немного съесть на ужин. От сладкого девушка совсем отказалась, и это несмотря на то, что она поклонница мороженого. Однако свой любимый десерт она позволила себе только после Олимпиады в 2018 году. Перед выступлениями в самый пик карьеры Алина совсем не ела : за день до соревнований она могла только прополоскать горло водой.
Евгения Медведева, вернувшаяся с Олимпиады 2018 года с серебром, несколько лет назад стала вегетарианкой : на ее столе никогда не бывает молочных и мясных продуктов. По словам фигуристки, отказ от этих продуктов благоприятно сказался на ее здоровье. Да и спортивные достижения после принятия веганства стали лучше. Фавориты девушки – крупы, масло и орехи. Кроме того, в пищу она употребляет цветы. Не так давно Медведева начала есть морепродукты. По ее словам, у нее появилась необходимость в белке, а фасоль и горох она не слишком любит. Все свои порции Евгения готовит заранее, а ест она их строго в установленные часы. После того как девушка поборола коронавирус, она потеряла способность набирать вес.
Большой спорт Татьяна Навка оставила в 2006 году, но это не значит, что она забыла о тренировках. Она по сей день трижды в неделю ходит в зал. По словам Навки, именно регулярность и периодичность нужны для того, чтобы быть в хорошей физической форме. Татьяна уже давно не ест сладкого: в ее рационе есть только горький шоколад. Кроме того, она совсем не ест картошку и хлеб. В день она пьет не менее 1,5 литров воды, соков и других жидкостей. Если Навке нужно быстро прийти в форму, она две недели каждый день пьет по половине бокала красного вина. Еще одна любимая бьюти-процедура фигуристки – поход в баню, которую она старается посещать три раза в неделю. Там она готовит средство из соли и меда и наносит его на тело и лицо. По словам спортсменки, лифтинг-эффект появляется мгновенно.
Что касается Елизаветы Туктамышевой, то она не любит ограничивать себя в еде. В ее рационе есть даже пицца, но ест ее она только маленькими порциями. Перед сном она не ест: она позволяет себе только кефир или свежие фрукты. Довольно редко спортсменка ест мучное и сладкое, зато она нередко балует себя горьким шоколадом. Не забывает фигуристка и о тренировках. Основной упор она делает на пресс и спину. Никаких оригинальных упражнений она не делает: только поперечные и прямые складки. С помощью них можно прокачать сразу все мышцы.
Аделина Сотникова является поклонницей интуитивного питания. Она очень ревностно относится к своей фигуре. Однажды ей пришлось сбросить за короткий срок 12 килограммов. Сегодня она не рекомендует следовать ее методике. В то время девушка только пила воду: в ее рационе практически не было еды. Кроме того, она много тренировалась. Сегодня Аделина тоже ест не много: только один или два раза в день. Но она уверяет, что ей этого достаточно.
Елена Ильиных заботится не только о фигуре. Она считает, что красота заключается в ногтях и волосах: именно к ним она относится с повышенным вниманием. По мнению фигуристки, они всегда должны быть идеальными.
Секрет стройности Елены заключается в частых тренировках и обертываниях. Поклонницей диет Ильиных себя назвать не может: она не понимает, как можно жить только на 100 граммах курицы и воде. Она считает, что не стоит переедать: достаточно лишь знать меру и периодически забывать о сладком.