Усилие не всегда равно результату. Это очень грустно. Особенно грустно, когда усилий много, а результата так и нет. А ты все делаешь и делаешь, делаешь и делаешь.
Вот тут и появляется друг, дружок, дружочек по имени ВЫГОРАНИЕ.
Что же следует делать, если ты попался в лапы этого приятеля?
1. ОТДЫХАЙ. Пожалуйста, дай себе, своему мозгу и организму отдых. Встреться с друзьями, посмотри любимый сериал, займись своим хобби. Пойми, что ни один человек в мире не способен за один день сделать все и сразу (нет, может, кто-то способен, но мы сейчас о смертных). "Тише едешь - дальше будешь" - народные мудрости глупыми не бывают, на то они и мудрости. Мы спешим, а куда? Жизнь заключается в моментах.
2. СПОРТ, МЕДИТАЦИЯ, СОН. Забываем про друга Выгорание. Бежим и обрываем с ним все связи! Заводим новых, да, с ними, конечно, первое время будет подружиться сложнее, но зато эта связь даст тебе в тысячи раз больше. Старайся раньше ложиться, пробовать отключаться от своих мыслей и давай своему телу нагрузку(ему такое нравится, я проверяла).
3. ЛЮБИ СЕБЯ. Можешь отнестись к этому совету скептически, но подумай, может ли человек, относящийся к себе с заботой так сильно себя нагружать? Да, я понимаю, ситуации бывают разные. Но главное, что есть у тебя - это ты. Одна из техник, предлагает, вспомнить себя в детстве и подумать о том как бы Вы относились к этому маленькому человеку. Не сложно, эффективно.