Давайте на чистоту. Когда вы садитесь на диету? Перед новым годом, днем рождения, летом, свадьбой, встречей одноклассников, чтобы та самая Ленка посмотрела и удавилась от зависти? А потом едите как не в себя и вес возвращается с лихвой, больше чем вы скинули?
Если вы узнали в описание себя-подписывайтесь, дальше будет интереснее!
Как правило, в стремление похудеть и, что самое важное, похудеть быстро, вы садитесь на моно диету( например только гречка), либо придерживаетесь диеты из трех продуктов( известная диета три дня рис, три дня курица, три дня яблоки). Похудеть вы может и похудеете, но какой ценой? Ценой проблем с жкт и дефицитом витаминов и минералов. Редко диеты приносят пользу для организма, за исключением диет, которые прописывает вам врач.
В чем разница спросите вы? В систематичности и сбалансированности. Например у вас аллергия, и врач прописывает вам минимум три недели исключить красные овощи и фрукты, яйца, и так далее. Но при этом есть список разрешенных продуктов, которые и составляют сбалансированный рацион питания.
Поэтому своим подопечным я всегда рекомендую приоритетные продукты, и продукты от которых надо отказаться. Не навсегда, а есть, например, бургеры, раз в месяц и только в рамках своего калоража. Съел больше, будь добр-отработай!
#здоровоепитание #здоровое тело #зож похудение биохакинг #худей с умом #советы по похудению