Начнем с азов. Что такое медитация? Это ряд дыхательных, психологических практик, применяемых с целью расслабления, самопознания, раскрытия потенциала.
В восточных учениях насчитывается более 40 методов медитации. Их цель — повысить концентрацию, отключить посторонние мысли и расслабить человека. Самые известные:
- дыхательные практики под удары сердца;
- медитация на пламя свечи;
- распевание мантр;
- чакральная медитация;
- медитация на пустоту;
- медитация на внутренний свет.Ме