Депрессию часто сравнивают с океаном. Возможно, в какой-то момент вы тонете, и там темно и холодно, и ничто не помешает вам утонуть. Затем каким-то чудом вы начинаете видеть над собой свет, пронизывающий воду, вы тянетесь к нему и всплываете на поверхность. Солнце видно, и вы чувствуете надежду, которая дает вам достаточно сил, чтобы прорваться сквозь воду. Усилие и вы оказываетесь на суше, в безопасности. Выздоровел, снова счастлив и благодарен за то, что буря миновала.
Но возможно, что в будущем вы снова окажетесь с ногами в песке, а знакомые холодные волны этого огромного темного океана коснутся ваших ног, изо всех сил пытаясь снова утопить вас.
Существует два основных «типа» депрессии.
1. Ситуационный - что-то плохое / грустное / сбивающее с толку / шокирующее / расстраивающее / негативное произошло с вами или каким-то образом повлияло на вас, и в результате на ваш мозг и тело оказываются симптомы депрессии.
2. Биологические - вы живете своей жизнью, на самом деле ничего «не произошло», так сказать, но вы начали чувствовать, как симптомы депрессии наползают и вторгаются в вашу нормальную жизнь.
Важно помнить, что депрессия может быть наследственной, как и ряд других диагнозов психического здоровья, поэтому вполне возможно, что она может передаваться по роду. Если вы относитесь к ситуативному типу, возможно, ваша депрессия возвращается, потому что вся ситуация не была полностью принята, обработана и излечена.
Если вы сравниваете себя с биологическим типом, возможно, вам нужно будет развить навыки самообладания. Независимо от того, откуда депрессия исходит, она может вернуться в разные моменты вашей жизни. Но это не имеет никакого отношения к тому, сколько раз вы потратите усилия, чтобы почувствовать себя лучше. Это нормально и совсем не ваша вина. Поверьте в это!
Да, это сложно, депрессия влияет на всех по-разному. Столь же сложно объяснить окружающим, что вы чувствуете и попросить о помощи. Могут быть друзья, члены семьи или партнеры, которые не понимают,что с вами происходит и поэтому вы стесняетесь обратиться к ним за поддержкой. Но у вас есть право просить и получать помощь столько раз, сколько вам это необходимо.
Это нормально проходить периоды, когда вы чувствуете себя хорошо, а затем чувствуете, что у вас начинается регресс. Важно помнить, что в эти тяжелые моменты есть помощь. Вы можете снова взять себя в руки, используя методы самодисциплины, или поговорить с кем-нибудь. Но, пожалуйста, постарайтесь не попасть в ловушку своего ума, который навязывает чувство стыда за свои эмоции. Если бы у вас было хроническое заболевание, никто бы и глазом не моргнул и не стал бы обвинять вас в ваших симптомах, и к вашему психическому здоровью следует относиться с таким же сочувствием и пониманием.
Помните, открываться друзьям и семье, начинать прием лекарств, преодолевать себя, все это может быть неудобно и сложно тогда, когда вы чувствуете себя разбитым и слабым. Но не забывайте, что вы являетесь защитником своего психического здоровья и в этот момент вы становитесь героем своей жизни просто потому, что делаете все, чтобы чувствовать себя лучше. И в этом нет ничего постыдного.
Вы сильны от природы, даже в самые слабые дни. Продолжайте, продолжайте сражаться и знайте, что кто-то всегда есть рядом, чтобы выслушать и поддержать. Вы можете в любое время дотянуться до этого света через поверхность, чтобы снова оказаться в безопасности и сохранить это состояние на долгие годы.
Пусть каждый, кто прочитал эту статью до конца, будет счастлив!
Благодарим вас за ваши лайки! Вы также можете сейчас помочь другим, для этого поделитесь публикацией с друзьями в соц.сетях. А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на наш канал ЗДЕСЬ.
Вам также может быть интересно:
Если это происходит в вашей жизни, значит все будет хорошо
Когда чувствуешь, что жизнь идет в никуда. Что делать?
Простой способ решения любой проблемы