Нам нужно быть более позитивными и счастливыми людьми, это единственный способ привлечь людей и не быть одинокими, что дает ощущение счастья и удовлетворения...
У каждого из нас в голове есть набор сообщений, которые постоянно повторяются. Этот внутренний диалог, или личный комментарий, влияет на наши слова, поступки, привычки, отношения и, в конечном итоге, по словам Лао-Цзы, на судьбу нашей жизни.
Слишком часто гласная модель является отрицательной. Это внутреннее семя негатива вызывает темную волну, которая распространяется на все уголки нашей повседневной жизни. Мы ходим с нависшим над нами темным облаком, и считаем все стаканы наполовину пустыми. Наши разговоры всегда возвращаются ко всему плохому, что есть в мире, и мы постоянно ожидаем худшего.
Такой негативный подход к жизни может стать самоисполняющимся пророчеством. Такие понятия, как закон притяжения, "что посеешь, то и пожнешь" и "птицы, похожие только перьями, слетаются вместе", говорят о магнетической силе наших мыслей. Многие исследования подтверждают взаимосвязь между позитивным мышлением и успехом.
Так как же нам начать улучшать свое мировоззрение и привнести больше позитива в наши мысли? Несмотря на свою простоту, эти шесть шагов могут оказать глубокое влияние на ваше отношение к жизни, и в конечном итоге привести к более позитивным результатам.
Практика благодарности
Один из самых быстрых способов изменить свое отношение к негативу, осуждению и разочарованию — составить список вещей в вашей жизни, за которые вы благодарны.
Будьте благодарны за оплачиваемую работу, за сон в своей постели каждую ночь, за солнце, что встает каждое утро. За официанта, который встречает вас с улыбкой. За людей, которые вас любят. За тело, что позволяет вам ощущать жизнь каждый день.
Практика и оценка может привести к почти мгновенному изменению перспективы. Ведение ежедневного журнала благодарности, даже цифрового, может помочь напомнить вам о благословениях жизни, которые находятся на переднем плане вашего сознания.
Еще одна стратегия — иметь партнера по благодарности — того, кто может поддержать вас на пути к позитивному мышлению. Каждый день отправляйте текстовое сообщение, пишите по электронной почте или говорите себе три вещи, за которые вы благодарны. Считайте, что этот человек — ваш подотчетный партнер на пути к здоровому мышлению.
Два больших шага вперед
Поначалу может быть трудно остановить поток негативных мыслей. Эти изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и сначала попробуйте понаблюдать за своим образом мыслей. Попробуйте поймать себя на том, что вы осуждаете других, концентрируетесь на неудачах, жалуетесь на работу, критикуете себя или свое тело. Когда вы замечаете эти мысли, уделите время тому, чтобы противопоставить каждой негативной мысли, два позитивных наблюдения или благодарность. Подумайте о том, чтобы сделать два шага вперед и один шаг назад.
Позитивное отношение
Разум и тело неразрывно связаны между собой; каждый из них оказывает глубокое влияние на другой. Если вы пытаетесь настроить свой разум на позитивный лад, попробуйте сначала переместить туда свое тело. Попробуйте стоять прямо, плечи назад, подбородок вверх, руки максимально вытянуты.
Почувствуйте себя по-настоящему сильным. Чувствуйте себя позитивно. Принятие "позитивного настроя" будет способствовать тому, что ваш разум станет более позитивным.
Улыбка
Еще один способ заставить ваше тело "обмануть" ваше сознание, чтобы оно стало более позитивным, — улыбнуться. Простое действие улыбки, даже если вам необязательно есть чему улыбаться, может мгновенно изменить ваше внутреннее самочувствие.
Сидите ли вы за рабочим столом, ведете ли машину или идете по улице, улыбайтесь. Вы удивитесь, как отреагирует ваш разум. А ещё лучше — попробуйте улыбнуться коллеге по работе или незнакомцу, идущему по проходу или тротуару. Улыбаются ли они в ответ? Да!
Крабы в ведре
Если вы положите краба в ведро, он легко вылезет. Но если положить в ведро второго краба, никто не спасется. Когда один начинает вырываться на свободу, другой толкает его обратно в ведро. Другими словами, окружите себя позитивными людьми. Трудно оставаться позитивным, если отрицание друзей, семьи или коллег по работе постоянно угнетает вас. Если вас втянули в негативный разговор, любезно попытайтесь сменить тему на что-то более позитивное. Однако если вас окружает множество негативных крабов, пришло время пересмотреть свой круг друзей, чтобы вас окружали люди, поднимающие настроение.
Сделайте наконец что-нибудь хорошее
Легко погрузиться в свой собственный мир несчастья и забыть о людях вокруг нас. Если вы отвлечетесь от повседневных забот и поможете кому-то другому, вы сможете увидеть удивительную перспективу и наполниться позитивом.
Каждый день пытайтесь сделать что-то хорошее для другого человека. Позвоните члену семьи или другу, которому нужно доброе слово, поздравьте незнакомца, попробуйте помочь коллеге с задачей или присоединитесь к тысячам людей с кофеином, что "платят за очередь в Starbucks".
Жизнь не всегда легка, и иногда мы получаем огромную связку лимонов.
Но только от нашей собственной перспективы в конечном итоге зависит, пойдем ли мы по жизни с кислым привкусом и сморщенным лицом... или пропустим стакан сладкого лимонада. За ВАС!!!