Всегда, в любое время дня заходя в зал ты видишь это… Два или три человека издавая нечеловеческие звуки с красными лицами и вздутыми венами на лице до изнеможения сгибают и разгибают руки. Штанга, гантели сидя, полу лёжа на скамье Скотта, согнувшись и даже в наклоне на блоке… Пожалуй большие руки это самое вожделенное, самое желанное чего хотят большинство посетителей тренажёрных залов. Да и казалось бы чего тут сложного, согнул и разогнул это тебе не приседание и не становая, может каждый…. Вот только что то рук то больших не видно в большом количестве…. Сейчас я буду говорить просто без всякой анатомической детализации и картинок. Для наглядности подойдите к зеркалу, согните руку в локте и напрягите. Теперь внимательно посмотрите и ответьте себе на один простой вопрос: ваша рука состоит из одного бицепса, или кроме него есть что то ещё? Так, уже лучше. А теперь пальцами другой руки прощупайте размеры этого остатка и сравните с размером бицепса. Почему прошу делать такие глупости? А