Как же часто мы путаем лень с прокрастинацией.
Что же все таки представляет из себя прокрастинация?
Прокрастинация - это привычка откладывать важное дело, вместо него смещая свою активность на менее срочные, более приятные и простые действия.
Что же делать, если это уже превратилось в проблему?
1. Формулируй задачи просто. Чем проще, тем лучше и легче. Наш мозг устроен так: он боится всего неопределенного, неконкретного и масштабного,поэтому вместо простого ,, найти работу" Вы можете составить список мелких дел, которые в итоге приведут к этому.
например , зайти на авито(или другие проверенные сайты), рассмотреть интересующую заявку, отложить 3-5 заявок, написать 3-5 людям, которые выставили эти .
это звучит и более конкретнее и воспринимается мозгом легче.
2.Начни планировать
Обязательно все цели и планы нужно прописывать, хотя бы в маленький блокнотик, который можно положить даже в карман, но если вам не удобно составлять в бумажном варианте используйте мобильные приложения или те же заметки.
Обязательно нужно прописывать дела на завтра, сегодня и т. д
Так мозгу будет легче понимать, что его ждет завтра.
3.Нужно понять причину.
Нужно подумать с чем это может быть связано: низкая самооценка самооценка, перфекционизм, не соответствие своим же требованиям?
