Для чего требуется сон? Почему иногда после 8-ми часового сна чувствуешь себя разбитым и усталым? Что лучше недоспать или переспать? Ответы на все эти вопросы в данной статье!
Для чего требуется сон?
Наверное, при прочтении вопроса у большинства возник логический ответ: "Для того, чтобы организм смог восполнить жизненно необходимые ресурсы". Несомненно, в этом есть правда и спорить с этим бессмысленно.
Также, если поподробней разобраться в вопросе, то теория синаптического гомеостаза гласит, что живой организм во время своего бодрствования постоянно получает информацию и усваивает новый опыт. Однако организм не способен беспрерывно принимать поток данных поэтому и потребовалось время, когда мозг сможет всё переварить; отсортировать главную информацию и второстепенную.
Почему иногда после 8-ми часового сна чувствуешь себя разбитым и усталым?
Замечали ли вы такое, вроде поспал полноценные 8 часов, которые рекомендуют на каждом шагу, однако не выспался... Ещё больше вопросов вызывается ситуация, в которой приходится поспать в разы меньше, но ты бодр и свеж, как огурчик.
Точного ответа на этот вопрос нет, однако многие склоняются к тому, что это связанно с циклами сна. Будильник может пробудить вас ровно в середине цикла, что, скорей всего, приведет к разбитому состоянию.
Что лучше недоспать или переспать?
Если говорить исключительно про ощущения сразу после пробуждения, то по вышесказанному можно сделать вывод - сильной разницы нет.
Однако если речь идёт про последствия для организма, то у недосыпа нет ни шанса на победу. Постоянный недосып ведёт к необратимым последствиям...