Позитивная психология, о которой я уже писала, утверждает: быть счастливым — это привычка!
Человек ежедневно принимает решения, но подавляющее их большинство мы делаем бессознательно. По привычке.
Силу привычки преодолеть сложно, не случайно оправданием для многих служит фраза: «Я так привык»
Бороться с вредными привычками так же сложно, как и формировать полезные. В любом случае нужно время. Примерно 66 дней, чтобы укрепились новые нейронные связи в нашем мозге. Но если вы хотите быть хозяином своей судьбы, автором сценария своей жизни, то работа эта необходима.
Известный психолог Джон Драйден не случайно писал: «Сначала мы создаём свои привычки, а потом наши привычки создают нас».
В чём же истинная ценность хороших привычек?
они помогают сберечь силу воли.
позволяют действовать на автопилоте, без принуждения и усилий
облегчают жизнь, так как не утомляют ваш мозг
больше усилий и энергии остаётся для решения сложных задач
Не нужно форсировать события и ждать быстрых результатов. Если вы начнёте делать длинные прогулки перед сном или час в день посвящать себя чтению, через неделю результаты будут почти незаметными, зато через месяц-два вы почувствуете: ура! Я сделал это!
Какие привычки позволят вам ощущать себя счастливым?
Благодарность. Это мощная позитивная привычка поможет вам помнить то добро, которое вам сделали. Если вы благодарны, то вам легче противостоять негативным чувствам. Благодарный легче коммуницирует с другими, без труда находит со всеми общий язык.
Здоровый оптимизм. Контролируя свои мысли, фокусируясь на положительном, вы сохраняете своё психическое здоровье. Это не значит, что вы загоняете внутрь свои негативные эмоции, это значит, в любой ситуации вы ищете положительное.
Личностный рост. Нужно меняться, расти, расширять горизонты познания самого себя.
Утренние и вечерние ритуалы. Каким будет утро — таким будет и весь день. Молитвы, медитации, спорт, работа над дневником, составление плана на день — да мало ли что ещё поможет вам организоваться, наполниться энергией и позитивом.
То же можно отнести и к вечерним ритуалам. Подвести итоги дня, вспомнить, что получилось лучше всего, отметить положительное ( всё это можно сделать, даже если день сложился не так, как планировали)
Благодаря этим привычкам вы обретёте душевное равновесие, оптимистический взгляд на мир, умение находить во всём плюсы.
Разве это не счастье?
Если статья понравилась, подписывайтесь на мой канал и делитесь мнением!
Ваша книжная Моль