Сегодня развеем еще один миф относительно пользы определенного продукта для нашего с вами здоровья. Конечно условная курага достаточно полезная, но с некоторыми оговорками. А какими именно читайте в этой статье.
Сразу хочу отметить, что если речь об одной конфете и одном сухофрукте (опять же возьмем условную курагу) то безусловно курага будет намного полезнее. В ней просто меньше сахара и также имеется полезная для пищеварения клетчатка, но эта польза может быть очень обманчивой.
Если же мы возьмем горсточку сухофруктов то здесь уже не все так очевидно. Все равно в кураге много сахара, пусть и природного, но организму от этого легче не становится и если съесть достаточно большое количество то уже наступает скорее вред, чем польза. А например компот из сухофруктов так вообще не имеет ничего полезного, никаких витаминов там не остается, а калия и клетчатки очень маленькое количество. Так что стоит сказать, что злоупотреблять с сухофруктами наверняка не стоит.
Также можно отметить некоторые минусы в употреблении сухофруктов:
1. Этот продукт (если он не домашнего изготовления) неизвестно чем обработан и может доставить вам немало неприятностей, кстати это касается и свежих фруктов
2. в них больше сахара, чем в свежих фруктах
3. неумеренное употребление может вызвать в организме обезвоживание, а также аллергическую реакцию
4. сухофрукты противопоказаны при заболеваниях пищеварительной системы и желудка
В целом нужно для себя отметить, что в данном случае все упирается в количество, которое вы хотите употребить. Если все делать в меру то проблем со здоровьем не возникнет и вы будете себя чувствовать прекрасно. Но главное помните, что такой безобидный продукт тоже может стать источником ваших проблем со здоровьем и не всегда выбор так очевиден.
На этом у меня все, в такой коротенькой статье хотел поделиться интересным фактом, который и для меня стал небольшим открытием. Вам желаю всего самого хорошего и благодарю за дочитывание статьи)
Статья носит ознакомительный характер и составлена на основе открытых источников.
