Витамин Д: Для чего нам необходим витамин Д Как поднять уровень витамина Д Нравятся наши статьи? Тогда подписываемся на наш канал , чтобы узнавать все новости из мира медицины. Мы в соцсетях: ВКонтакте Telegram Facebook Одноклассники Instagram Twitter YouTube
Витамин Д:
- Это гормон, синтезируемый кожей под воздействием солнечных лучей.
- Частично поступает из ежедневного рациона.
Для чего нам необходим витамин Д
- В зрелом возрасте способствует нормальному метаболизму кальция и здоровью костей.
- В детском возрасте гарантирует адекватную кальцификацию костей.
- Несколько исследований связывают дефицит витамина Д с развитием диабета, сердечного приступа, болезни Альцгеймера, астмы, рассеянного склероза, ожирения и депрессии.
Как поднять уровень витамина Д
- В минимальной дозировке он содержится в некоторых жирных сортах рыбы, молоке и молочных продуктах, яйцах, печени и зеленых овощах. Жир печени трески, напротив, содержит большое количество.
- Принимая солнечные ванны в течение получаса в день.
- Внедряя в Ваш рацион добавки, которые прописал Ваш лечащий врач.
Нравятся наши статьи? Тогда подписываемся на наш канал , чтобы узнавать все новости из мира медицины.
Мы в соцсетях: