Лень — отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью
Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Простыми словами:
Лень — нежелание что-либо делать.
прокрастинация — откладывание дел, причём часто сюда же относят переключение внимания на пожирателей времени вроде сёрфинга в интернете или соцсетей. Мы с вами будем говорить именно о лени и о том, как побороть её.
Человек рождается и живёт по одной единственной причине: для него всегда существует путь, который гарантирует ему непрерывное развитие и самосовершенствование. И никто не может помешать этому процессу, кроме нас самих – наша лень, безответственность, нежелание расставаться со своими привычками могут тормозить наше развитие. Большинство людей мечтают быть любимыми, счастливыми, удачливыми, но не у всех это получается. Почему? В человеческой жизни полным-полно разных возможностей и ситуаций, где приходится делать приятные и неприятные выборы.
- Допустим, человек заболел и начался процесс выздоровления. Именно процесс выздоровления даёт почувствовать настоящее желание побыстрее вернуться к работе, прочувствовать это изменение энергии негативных мыслей на позитивные.
Умение перенаправить свои энергию, мысли на более конструктивные, позитивные перемены и решения и делает нас свободными и счастливыми.
Страх:
Часто причиной лени является страх. Причём неважно, какой именно — страх неизвестности или страх, основанный на предыдущем негативном опыте. Порой человек боится не чего-то негативного, а, наоборот, известности, славы, успеха — всего того, что вырывает человека из привычного образа жизни.
Распространена точка зрения, что страх нужно просто преодолеть, переломив себя. «Не бойся», — говорят нам. «Тебе что, слабо?» — пытаются мотивировать нас друзья. Я с этим не согласен и считаю, что подобная тактика может быть деструктивной.
У альпинистов есть хорошая поговорка: тот, кто не боялся, уже не с нами.
И это действительно так, ведь у страха есть и позитивная сторона — он оберегает нас от глупых, самонадеянных поступков. Именно поэтому не стоит воспринимать страх как врага, с которым надо бороться и который надо преодолевать, — порой его стоит воспринимать как друга, который не позволяет нам заняться чем-то, не «подстелив соломки».
- Что с этим делать:
Эффективная работа заключается в повышении общей уверенности в себе и умении прогнозировать возможные трудности, которые появятся в процессе того или иного вида деятельности, и продумывать пути их разрешения. Конечно, все потенциально возможные сложности спрогнозировать невозможно, но в процессе размышления вы мысленно как бы помещаете себя в данную деятельность, чем существенно корректируете уровень страха.
Любое событие, происходящее
в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально —– позитивным или негативным
его делает сам человек
Только не надо накладывать на эту фразу много ответственности, если конечно вы узнали о крайне печальной новости, перенастроить её не получится.
Например:
Разбили кружку и тут есть 2 варианта.
1. Негатив- Я разбил кружку, деньги будут потрачены на мою неуклюжесть, теперь ещё это всё собирать.
2 Позитив- разбил, значит на счастье , и так хотел сегодня пропылесосить, теперь есть причина.
Недостаток энергии:
Вполне логично, что недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности. Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.
- Что с этим делать
Я остановлюсь только на самых важных моментах. Важность сна сложно переоценить: спать нужно не менее 7–8 часов. При формировании рациона рекомендуется придерживаться трёх правил: не есть жареного, жирного и мучного, одновременно регулярно принимая витамины и минеральные добавки. Физическая активность должна присутствовать в жизни в обязательном порядке, так как, с одной стороны, это позволяет эффективно справляться с ежедневным стрессом, а с другой — существенно повышает общий уровень энергичности. При этом неважно, какая это будет физическая активность: бег, силовые нагрузки, футбол, йога. Вы вольны выбрать то, что вам нравится, главное — чтобы занятия были регулярными.
К этому же типу относятся ситуации, когда лень — это просто защитная реакция организма от перенапряжения. В этом случае решение проблемы очень простое — лечь и отдохнуть.
Глубинные психологические причины
В данном случае речь чаще всего идёт о психологических травмах и негативных сценариях, полученных в детстве.
- Что с этим делать
К сожалению, самостоятельная эффективная работа с этим типом лени практически невозможна. Единственный правильный выход — поиск хорошего психотерапевта или врача. Состояние нежелания делать что-либо может быть проявлением психического (депрессия, невроз) или физического (гипертония, эндокринные проблемы) заболевания. При длительной апатии и подавленности есть смысл посетить врача, потому что подавляющее большинство подобных заболеваний поддаются успешному лечению.
Проблемы с самовосприятием и самооценкой:
Тут может быть несколько вариантов.
Например, человек может бояться совершить ошибку или сделать что-то не так. В этом случае страх ответственности, идет рука об руку со страхом наказания.
Или, например, когда нужно делать что-то очень важное и значимое и при этом добиться наилучшего результата.
Здесь снова проявляет себя страх ошибиться и сделать все неправильно.
В обоих случаях реакцией на это может быть затягивание дел, безволие, отказ от деятельности, а в тяжелых случаях, – безделье, как образ жизни.
Иногда за такими реакциями можно усмотреть проявление перфекционизма, т.е. бессознательное стремление все и всегда делать наилучшим образом.
Мозг, нейроны и самосознание:
А теперь, дорогой читатель, отправимся в познавательное путешествие и рассмотрим нашу лень, с её разновидностями с точки зрения знания ииссиидиологии. Почему, спросите вы, и так понятно? Ведь человек часто сталкивается с состоянием лени и многим оно знакомо, но не все знают, откуда оно появляется и отчего происходит. А это знание даёт нам новые представления о многомерности и многовариантности мироздания, о многоуровневой структуре нашего самосознания, о том, насколько наши мысли и чувства материальны, о том, что вся окружающая нас действительность, включая молекулы, атомы, элементарные частицы, имеют сознание и «живут», хоть с вместе с нами, но в своих мирах.
В ииссиидиологии большое внимание уделяется такому понятию, как интеллектуально-альтруистичное развитие человека, тому, как развивается и самосовершенствуется человек, какие нарабатывает в себе качества, чтобы совершать более осознанные выборы, раскрываются тончайшие нюансы психики и поведения человека, его взаимодействия с окружающим миром, а также различная другая интересная информация.
Современный интенсивный ритм жизни, информационная насыщенность, борьба за выживание – всё это подводит к тому, что жизнь человека зачастую становится перегруженной стрессами, психическими напряжениями и поэтому появляются апатия и разного рода депрессии. Все эти болезненные, некачественные состояния часто копятся днями и годами, и на их сдерживание уходит всё больше физических и психических сил. В итоге, мы чувствуем непреодолимую усталость и переутомление. Чтобы не отставать от потока жизни, у человека появляется потребность снизить это напряжение разными способами: сон, лекарство, отпуск, желание съесть что-то вкусненькое. Одной из этих попыток снять напряжение и является лень, осознанная или неосознанная. Но чтобы действительно глубоко разобраться в этом качестве, необходимо рассмотреть взаимосвязь лени с мозгом.
Согласно ииссиидиологическим представлениям, строение человеческого мозга отражает многоуровневую структуру нашего самосознания. Наши представления о чём-либо можно условно классифицировать по уровням качественности и направленности, зависимо от которых активизируется работа разных отделов мозга. На данном этапе развития человечества, в самосознании большинства людей активны уровни бессознательных (инстинктивных, животных), низших личностных, высших личностных и подсознательных мыслей и чувств. Личность человека можно представить как определённый набор, совокупность (конгломерат) составляющих её частей, каждая из которых представляет очень узкий диапазон определённого уровня. У каждого конгломерата своя программа развития, свои интересы, желания и представления. Во многих своих выборах мы руководствуемся бессознательными, инстинктивными уровнями, которым соответствуют наши эгоистичные выборы и реакции и которые занимают большую часть активности нашего самосознания. Этой части нашего самосознания свойственны хитрость и изворотливость, узость восприятия и мышления, ограниченность взглядов и представлений, страхи и леность ума, которые препятствуют позитивным решениям разных жизненных ситуаций и обстоятельств, мешают созидательному жизненному творчеству.
Но, несмотря на большую активность бессознательных уровней, мы всё-таки за счёт присутствия в нас более качественных подсознательных уровней, в каждый момент жизни имеем возможность выбирать, с какими уровнями самосознания отождествляться, а с какими нет. Но для этого необходимы осознанность, понимание происходящего с нами и вокруг нас, а зачастую надо прикладывать значительные волевые усилия на пути самосовершенствования, чтобы преодолеть себя и изменить свой образ жизни.
Человеческий мозг – самый гибкий, пластичный и постоянно развивающийся орган, который может приспособиться к разнообразным условиям внешней и внутренней среды, моментально меняя свои схемы работы при любом поведении, требующемся от него. Как известно, человеческий мозг состоит из двух полушарий: левое полушарие управляет психическими процессами, принимает решения по любым вопросам, используя логику при мыслительной деятельности, снабжает правое полушарие запасом энергии и хорошего позитивного настроения.
Человеческая психика – это, прежде всего, неусыпная деятельность нервных клеток нашего мозга, устроенных практически также как у животных. Разница в уровне психического развития заключается в количестве нейронов, образующих мозг и в организации их деятельности. Процесс обработки информации происходит в нейронах. Нейроны только тогда могут хранить информацию, когда могут её передавать. Основная задача нейрона – передача электрохимического импульса по нейронной сети: от одного нейрона к другому, что и связывает их между собой.
А теперь вернёмся к одному из представлений ииссиидиологии о многовариантном и многомировом существовании всех форм сознаний: людей, животных, растений, минералов и многих других неизвестных нам форм. Согласно этому представлению, одновременно с нами существует множество вселенных, миров, форм сознаний и нас, как разных суб-личностей. В результате, благодаря многовариантности «нас самих», мы все взаимосвязаны и оказываем влияние друг на друга своими мыслями, чувствами, представлениями, т.е. обмениваемся различными информационными фрагментами через ДНК, нейроны и гормоны, вызывая разные биохимические процессы в мозге и гормональной системе.
Все эти описания даны для того, чтобы читатель мог проследить о влиянии на работу мозга наших мыслей, эмоций, чувств, о том, как они воздействуют на поведение человека и о том, что такое состояние как лень – полностью контролируется нашим мозгом и напрямую связано с его структурой.
У меня на этом всё.
Если для вас была полезна статья, то подписывайтесь.
Канал только начинает свои обороты, поэтому каждый лайк, подписка и комментарий поможет для развития канала.
Вам добра, дорогие друзья .