Осень - она для всех разная. Для кого-то, это яркое шуршание листьев, чай и плед, а для кого-то сырость, подавленность.
Для того, чтобы сделать свою осень ярче и миновать слякотное настроение придерживайтесь следующих правил:
1. Сон - он должен быть полноценный. Ложитесь спать в 22-23 часа.
2. Прогулки - должны быть ежедневными.
3. Питание - очень важно его подкорректировать осенью. Употребляйте больше теплой, жидкой пищи, ешьте меньше жареного.
4. Физическая активность - несмотря на дикое желание завернуться в плед и посмотреть телевизор, необходима постоянная двигательная активность. Во время занятий вырабатывается эндорфины- которые подымают настроение, и дарят ощущения радости.
5. Балуйте и радуйте себя. Пройдитесь по магазинам, проведите вечер с любимым человеком, "эндорфинно-серотониновый коктейль", лучшее лекарство от осенней хандры.
Конечно каждый сам для себя выбирает свою осень, но если вы хотите бодрости тела и духа, то гуляйте, любите, и просто наслаждайтесь каждым днём и тогда эта межсезонья хандра обойдет вас стороной.
Какие способы вы еще знаете как избежать осенней хандры?
Или её невозможно избежать?
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки. Оставляйте комментарии. Спасибо, что дочитали до конца.