Да вот так! Решено не знаю, на сколько меня хватит, думаю, раз я веду блог будет и мотивации сюда скидывать отчёты тем самым держать себя в рамках задуманного и идти к цели.
Конечно, я давно пытаюсь похудеть. И не обращаю внимание на хейтеров, которые в кометах меня разносят в пух и прах. Сама знаю, что не дюймовочка и наела и копила это богатство годами.
Не хочу подробно рассказывать, как так вышло. Думаю в итоге у всех одна проблема это избыток калорий за день и минимум их расхода.
С возрастом уже мало движений, да и у творческого человека в основном это сидячий процесс работы. Результат очевиден, набор веса.
Вторая проблема эта культура питания в семье, мы с мужем видимся 2 раза в сутки, когда завтракаем и ужинаем в обоих случаях плотно. На работе перекусы вот вам и лишние кило.
В каких я только группах не сидела по похудению. В основном это было дробное питание, много воды и подсчёт калорий. Вот при частом питании и маленькими порциями я ходила голодная. На такой диете ещё 10 набрала.
Для себя я нашла ( как пару дней) интервальное голодание попробую не есть 16 часов. Буду делать видео о своём самочувствие и силы воли, которую буду тренировать, знаю, она у меня есть!
Заменю пока завтрак на пустой кофе и воду и первый приём пищи будет 11-12 часов. Мне, конечно трудно, так как я встаю в 6 часов и 7-30 уже на работе. Отчёт буду скидывать ежедневно, а полный отчет с взвешиванием раз в неделю планирую снимать.
Мои планы
Минус 10 -15 кг за 2 -3 месяца , а именно к своему дню рождения я хочу увидеть на весах двух значную цифру.
Моя цель в декабре 2021 года, 3 декабря увидеть 2 цифры на весах. Значит, я должна скинуть 12 -15 кг. лишнего веса!
Что я буду делать
Соблюдать интервалы в 16 часов в питании. Начинаю первую неделю убирать обильный завтрак, только кофе и вода иногда только вода, первый приём пищи 11-12 часов последний 18-19 часов.
Мои параметры
50+ , вес 115 кг. утром 112 кг . такие у меня весы чудные.
Каждую неделю отчет по взвешиванию. Каждый день рыдания на камеру о своих достижениях.
Итог сбросить лишний вес и помолодеть на 10-15 лет.
Мой девиз худею со 115кг. 115 дней и молодею на 15 лет!
Самой страшно!
Всё ушла за молодостью! Ищите меня тут каждый день.