Ну что, мои драгоценные! Пришло время пролить луч света во тьму всеобщих заблуждений.
На самом деле их так много, что пока я писал этот пост, я переписывал его 6 раз! Затем плюнул и решил, что это будет серия статей, иначе подробно это не разобрать. Я если не разобрать подробно, то вы так и не разберетесь, где верный научный подход, а где народный фальклор.. ладно, погнали и начнем мы с:
Тренировки помогут мне похудеть(подсушиться, подрельефиться, прорисовать чего то где то)💁♂️ Это один из самых популярных мифов о похудении. Он актуален не только, для тех, кто тренируется дома, но и для тех, кто ходит в фитнес клубы☝🏻
На самом деле все на столько логично, что если просто на секундочку взять паузу на беговой дорожке и задуматься, то придет понимание, что скорее всего ты зря потратила там кучу времени❌
Когда мы тренируемся, мы тренируем МЫШЦЫ! Мышцы и жир это разные вещи, согласны? Ну вот я сейчас пишу этот пост сидя на кухне за барной стойкой, она деревянная, а печатаю я по пластиковым клавишам ноутбука.. деревяшка и пластик разные вещи, так?🧐
Если я ударю кулаком по барной стойке, толщиной 10 см из массива дуба, то я скорее всего расшибу себе кулак, но ей то точно ничего не будет! А если я ударю по ноутбуку, то он разлетится на мелкие детали.
Вот и вы, пока ударно тренируете ваши мышцы, должны понимать, что жир то никуда не денется! Например: Вы решили во чтобы то не стало убрать бока, взяв в руки пару гантелей начали самоотверженно делать наклоны в стороны, вы тренируете косые мышцы пресса, с жиром ничего не происходит!
Да он может быть играючи бултыхается туда сюда, но уж точно не «горит», а вот, боковые мышцы становятся сильнее и увеличиваются в объеме, делая вашу талию шире и лишая вашу фигуру женственных форм! Ну про формы «песочные часы» точно можно забыть, будет скорее что то вроде «холодильник» когда ширина плеч, равна ширине талии и костям таза- эдакий прямоугольник🤨
А как же «я же сжигаю на тренировке калории!» Возразите мне вы! - Мои дорогие, СЖИГАТЬ КАЛОРИИ НА ТРЕНИРОВКИ И СЖИГАТЬ ЖИР это разные вещи! Если хочешь, узнать почему так, ставь ➕ в комментариях и расскажу об этом завтра!