— Очень часто в моей жизни возникают такие ситуации, когда меня что-то раздражает, кажется, что кто-то меня обидел. Я хотела бы четко и ясно понимать: что меня так раздражает? Почему я обиделась. Я пытаюсь как-то объяснить, что именно со мной происходит, но это не дает мне облегчения.
— Смотрите, есть разница между объяснением и пониманием самого себя. Допустим, кто-то вас раздражает. Так или иначе, вы всегда какие-то объяснения сможете найти. Или у вас даже нет этих объяснений?
— Нет, у меня есть эти объяснения.
— Большей части людей достаточно просто объяснить. Типа, мной раздражаются потому, что я красивая. Я успешная, а они мне завидуют и мной раздражаются. Или так: я более предприимчивая, а они менее. Я ухватила кусок побольше, а они мною раздражаются. Вот такие объяснения, и их много. Обратитесь к своим знакомым, и они дадут вам некое объяснение. Но они ни в коей мере не решают саму эту проблему. Они просто объясняют, почему это так происходит. Причем, объяснения эти могут быть разные. Но они ничего не дают. У вас же есть объяснения?
— Даже не всегда находятся объяснения.
— Хорошо. А что, собственно, вы хотите? Вы хотите объяснить?
— Дело в том, что когда ты понимаешь свои состояния, когда ты понимаешь, в чем ты находишься, можно разотождествиться. Я пробовала и у меня получалось. Эти состояния сами собой уходили. Достаточно того, что ты начинаешь наблюдать за этими состояниями. Просто наблюдать.
— Смотрите, коли речь зашла о наблюдении, то наблюдение – это универсальный способ трансформации и состояний, и мыслей, и поступков. Даже сейчас, вы же что-то чувствуете?
— Да.
— У вас есть какие-то мысли? До тех пор, пока вы находитесь в теле, в каждое мгновение вашей жизни у вас есть какие-то мысли, какие-то чувства и какие-то ощущения в теле. За этим и надо наблюдать. Для наблюдения вам не надо бежать куда-то, искать что-то, или покупать что-то, или просить кого-то. У вас есть вы, за которым вы наблюдаете. То есть, это ваши мысли, чувства и ощущения в теле. Если вы будете наблюдать за мыслями и чувствами, то они начинают меняться. Это один момент.
Но есть другой момент. Вы можете наблюдать за этим, но вы не понимаете, почему это у вас происходит. Каков механизм возникновения негативных состояний. Ведь беспокоят вас, скорее всего, именно негативные состояния. Когда вам хорошо, вы же не будете к кому-то обращаться. Вам хорошо, и слава Богу! Так? А вот когда плохо, состояния негативные, ощущения в теле дискомфортные, вы начинаете волноваться. Вы считаете, что это ненормально. Что от этого надо как-то избавиться. Так?
— Да, избавиться.
— Хорошо, вы испытываете раздражение. От чего вы хотите избавиться? Кто вас раздражает?
— Хочется более спокойно реагировать в ситуациях с близкими.
— Что именно за ситуации?
— В ситуации, когда близкий человек становится в позицию насильника. Когда на тебя напирают. Тебе кажется, что ты ничего не сделал. И это длится недолго. Может быть, неделю. Но этой недели хватает, чтобы выбить тебя на месяц.
— Хорошо, давай смотреть конкретно. Вам кажется, что вы не сделали ничего плохого, а они раздражены вами. Что именно вам говорят, когда они вами раздражены? Они же не просто раздражены, они же что-то при этом говорят?
— Состояния я помню, а слова не помню.
— По какому поводу они были вами раздражены?
— Если выйти на конкретику, то это состояния с моей мамой, когда мама управляет домом, вплоть до того, что нельзя что-то взять без ее разрешения. Не туда пошла, не то взяла, не то погладила, не туда положила. Это не всегда, конечно, но такие вещи меня раздражают. Ощущение того, что тебя до сих пор тотально контролируют.
— Смотрите, она хочет вас контролировать. Она считает, что вы должны делать именно то, что она считает правильным.
— Да.
— Именно у нее есть эта правда. Но вы можете не считать это правильным. Вы это не делаете. Но тогда она начинает раздражаться. И раздражается она конкретно, по определенному поводу. Будь то какой-то носок, который вы не туда положили, или чашка, которую вы не туда поставили… Когда ты видишь мать, ты должна улыбаться. А ты не улыбаешься. И мать раздражается. То есть, ты не выполняешь те нормы, которые она тебе предписала.
— Я ей говорю: «Мама, я же не робот, я могу устать». Она считает, что не могу.
— Не можешь: «Я хочу, чтобы ты всегда была в хорошем настроении и поднимала мое настроение».
—Да.
—Я бы хотел вот что сказать. У нас есть тело и есть личность. Так вот эта самая личность состоит из противоположных частей. Если в данном случае мать вас контролирует и как насильник превращает вас в жертву своим контролем, то вам надо понять самое основное. Все эти проблемы возникают от того, что внутри вас есть две части. Одной из этих частей вы себя считаете, то есть жертвой. А мать, по сути, является проекцией вас самой, которую вы не сознаете. Вы считаете себя жертвой, но это по сознательной стороне. На подсознательном уровне вы такой же насильник, но проецируете это качество на другого, кому приходится выполнять эту роль.
То есть, внешний мир – это отражение нашего внутреннего мира. Что такое внешний мир? Это наша семья, дети, родители, начальники и подчиненные. Все это множество людей. С какими-то из этих людей у нас более плотные контакты, которые приносят нам наиболее сильные переживания. Что это за люди? Это какие-то внешние люди, или проекции ваших внутренних сторон?
Вас раздражают внешние люди или это есть показатель конфликта внутри Вас? Если это так, тогда нужно начинать исследовать свой внутренний мир. Видеть какая часть внутри вас осуждает вашу противоположную. Помните, если вас раздражает что-то в человеке, то на самом деле, вы сами раздражаетесь собой, просто видите это в нём.