Дедлайны, сроки, проекты, но вам все равно кажется, что вы недостаточно продуктивны?
Ведь всегда есть работа, которую вы еще не сделали. Которую нужно сделать через час, завтра, в следующем месяце и в следующем году. И вы уже не понимаете, в какой момент сделали достаточно за день. Сегодня я вам помогу найти эти рамки!
В нынешнее время люди настолько привыкли быть загруженными работой, что воспринимают отдых как маленькое преступление. А ведь организм нуждается в передышке, восстановлении сил и энергии. Отдых - это своего рода искусство.
Вот как можно понять, что пришло время замедлиться и отдохнуть:
Определите, свой показатель нормы продуктивности за день
Не позволяйте себя загнать до изнеможения работой и делами. Следуя желанию преуспеть, возможны переработки. В большинстве случаев это приносит дополнительную усталость и эмоциональное выгорание.
Ищите «свою норму», дойдя до которой вы будете довольны своими успехами, но в то же время захотите двигаться дальше. Ведь работы может быть очень много и вы физически не успеете всё выполнить.
После усердной работы, где вы задействовали свой потенциал на 100%, обязательно хорошо и полноценно отдыхайте. Это позволит насладиться результатами труда, а организм воспримет отдых как награду за трудолюбие.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Учитесь отключаться в конце рабочего дня
Если не разделять работу и личную жизнь, можно никогда не отдохнуть. Ведь если вы выключили компьютер, это совсем не значит, что вы отдыхаете. Мысли о том, что нужно еще что-то сделать могут не давать вам покоя.
Как отстраниться от работы после её завершения?
Физически уйдите из офиса, уберите рабочие документы, если вы работаете из дома, выключите рабочие мессенджеры. Побудьте наедине с собой, пусть это будет прогулка после работы домой, например.
И в конце, можете создать ритуал, который будет вам говорить о том, что рабочий день окончен. Например, это может быть готовка ужина или вечерний душ.
Учитесь видеть свой прогресс
Когда вы ставите перед собой большую цель, вам кажется, что вы ну никак не можете ее достичь сколько бы не старались. И, конечно же, руки опускаются. Да и чувство стыда не за горами.
Но это совсем не говорит о том, что нужно избавляться от амбициозных целей. Это не значит, что нужно совсем отказаться от амбициозных целей. Просто разбивайте их на маленькие шаги. Вы будете видеть результат и заряжаться позитивной энергией!
Ведь мотивация возникает, когда вы оглядываетесь на прошедший день и видите, что продвинулись в значимом деле.
Пауза, чтобы поразмышлять. Пауза, чтобы почувствовать прогресс. Пауза, чтобы подумать. Пауза, чтобы взять себя в руки. Что бы ни происходило, делайте перерывы. От этого зависят благополучие и успех.
