Здравствуйте друзья!
В этой статье я представляю отчет о моём похудении за вторую неделю.
На этой неделе на канале вышло шесть статей. Дзен показов не давал, я не понимал, в чем дело. Я же не блогер, я только учусь.
Сегодня, совершенно случайно, открыл вкладку «Карма» и увидел вот такую надпись:
«На вашем канале есть нарушения правил Дзена. Это отразилось на карме и статистике»
То есть на канал наложили ограничение, за что - непонятно. Статьи я пишу сам, фотки почти все, кроме двух, мои. Фотки я брал со свободной лицензией, не должны были за это забанить. Может где-то кликбейт нашли, не знаю. Написал в службу поддержки, жду, что ответят.
Отчет за вторую неделю от 21.09.2021 года.
Вес:
101,1 – 99,35 = 1,75 (килограмм) – первая неделя;
99,35 – 98,25 = 1,1 (килограмм) – вторая неделя;
Итого: минус 2,85 кг.
Результат, как и предполагалось, в районе одного килограмма. По ощущениям, на следующей неделе будет меньше килограмма. В среднем, планируется в этом месяце, один килограмм в неделю.
Проведено тренировок:
Провёл 5 домашних тренировок, один поход в лес за грибами. Тренировки провожу на все тело, «full body», все ещё в тонизирующем режиме. Ежедневно хожу быстрым шагом в течении одного часа.
Почему я применяю ходьбу на данном этапе, расскажу в следующих статьях.
Диета:
С диетой всё по-прежнему. Ем от пуза три раза в день. Во всех приемах пищи обязательно есть белки, даже в кашках по утрам. Калорийность в районе 1800-1900 ккал. в день.
Ответы на вопросы: На этой неделе был один вопрос от моего единственного подписчика с просьбой рассказать о моей диете. Обязательно расскажу, хотелось бы, чтобы с канала сняли ограничения и включили индексацию канала в поисковиках. Тогда больше людей смогут об этом прочитать.
Анонс статей:
1. Моя диета. Диета или образ жизни.
2. Пример дневного рациона
3. Разбор тренировок.
4. Можно ли похудеть без тренировок?
5. О ходьбе.
6. Об обливаниях.
На этом пока всё.
Спасибо за прочтение! Задавайте свои вопросы в комментариях, предлагайте темы статей, буду отвечать в следующих статьях.
Ставьте лайк, если вам понравился тест. Подписывайтесь на канал.
С Уважением, Алексей.
#похудение мотивация #похудение #похудение для мужчин #домашнее похудение #похудение для женщин #как сбросить лишний вес #как похудеть после 40 #моя жизнь моё здоровье #похудение и правильное питание #лишний вес