Еда на ночь в целом не очень хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта и может привести к таким заболеваниям как гастрит, а того хуже и к язве. Однако если другого времени для перекуса у вас попросту нет, то следует знать, какие продукты не стоит есть перед сном.
1. Сладкое
Большое количество калорий вкупе с тем, что сладости вызывают жажду. Не самая лучшая комбинация для ночного перекуса.
2. Бобовые продукты и соя
Эта пища является довольно тяжелой для человеческого организма, она долго переваривается и усваивается. Один из худших выборов для питания в ночное время суток.
3. Сильно соленую пищу
Соль обезвоживает организм, отчего человеку сильно хочется пить. Ложиться спать с недостатком воды - плохая идея, так как во сне человек теряет большое количество воды с потом.
4. Острую или пряную пищу
С острыми продуктами нужно быть осторожнее в любое время суток, но ночью в особенности, иначе есть риск проснуться с лютой изжогой или болью в животе.
Также на ночь лучше не есть жирное мясо, сыры, сырые овощи. Лучше употреблять курицу, индейку, рыбу, не сладкие соки. Желательно есть хотя бы за час до сна. А в идеале эксперты рекомендуют есть аж за 4 часа до отхода ко сну.
