Легкая, тяжелая или умеренная депрессия?
Депрессия означает не только затяжную печаль. Человек с депрессией не способен радоваться ни малым, ни большим событиям, теряет интерес к людям и окружающей среде, у него снижается уровень самооценки, возникают проблемы со сном, концентрацией внимания, он теряет вес, пессимистично смотрит в будущее, его сопровождает необоснованное чувство вины и возникают суицидальные мысли.
В зависимости от конкретных симптомов, причин и других обстоятельств различают несколько типов депрессии. Помимо прочего, она может быть вызвана гормональными изменениями в организме или быть следствием других заболеваний.
Кроме того, ее течение может различаться по степени тяжести, поэтому различают легкую, тяжелую и умеренную депрессию. Легкая характеризуется легкой степенью тяжести, при которой присутствуют лишь некоторые из перечисленных симптомов. Умеренная депрессия характеризуется средней тяжестью симптомов, с заметным ухудшением профессиональных и личных отношений. При тяжелой депрессии выраженность симптомов очень высока, с тревогой, суицидальными мыслями и попытками, в дополнение к которым могут возникать психотические симптомы - бред, чувство вины, наказания, двигательное торможение и другие.
При ответе учитывайте недавнее прошлое, напр. за последний квартал, месяц или неделю. Вопросы касаются отношения к себе и другим, удовлетворенности жизнью, недавних событий и эмоций, вовлеченности, чувства удовольствия и радости. Тест на самочувствие следует проходить неторопливо, хорошо обдумывая каждый вопрос.
После прохождения теста подсчитайте баллы и посмотрите, что они означают. В зависимости от количества набранных вами баллов вы можете узнать, страдаете ли вы депрессией, и если да, то какова тяжесть ее симптомов.
Тест на депрессию Бека
А
0 - Я не испытываю грусти или депрессии
1 - Я часто чувствую грусть и депрессию.
2 - Я испытываю постоянную грусть, депрессию и не могу освободиться от этих переживаний.
3 - Я постоянно настолько грустен и несчастен, что это невыносимо.
Б
0 - Я не слишком беспокоюсь о будущем.
1 - Я часто беспокоюсь о будущем.
2 - Я боюсь, что в будущем меня не ждет ничего хорошего.
3 - Я чувствую, что будущее безнадежно и ничто не изменит этого.
В
0 - Я не думаю, что допускаю какие-либо серьезные упущения.
1 - Я думаю, что я более небрежен, чем другие.
2 - когда я оглядываюсь назад на то, что я сделал, я вижу много ошибок и упущений.
3 - Я совершенно неэффективен и все делаю неправильно.
Г
0 - Мне нравится то, что я делаю.
1 - Я не получаю удовольствия от того, что делаю.
2 - сейчас ничто не приносит мне настоящего удовлетворения.
3 - Я не способен испытывать удовлетворение и удовольствие, мне все надоедает.
Д
0 - Я не испытываю чувства вины перед собой или другими.
1 - Я довольно часто чувствую себя виноватым.
2 - Мне часто кажется, что я виноват.
3 - Я постоянно чувствую себя виноватым.
Е
0 - Я не считаю, что заслуживаю наказания.
1 - Я считаю, что заслуживаю наказания.
2 - Я ожидаю, что буду наказан.
3 - Я знаю, что я был наказан (или наказана).
Ж
0 - Я доволен собой.
1 - Я недоволен собой.
2 - Я чувствую неприязнь к себе.
3 - Я ненавижу себя.
З
0 - Я не чувствую себя неполноценным по сравнению с другими.
1 - Я обвиняю себя в неумелости и ошибках.
2 - Я постоянно осуждаю себя за совершенные ошибки.
3 - Я виню себя во всем существующем зле.
И
0 - Я не думаю о том, чтобы покончить с собой.
1 - Я думаю о самоубийстве, но не могу этого сделать.
2 - Я хочу покончить с собой.
3 - Я совершу самоубийство, когда представится возможность.
К
0 - Я плачу не чаще, чем обычно
1 - Я плачу чаще, чем раньше.
2 - Мне все еще хочется плакать.
3 - Я хотел бы заплакать, но не могу.
Л
0 - Я раздражен не больше, чем раньше.
1 - Я более нервный и неприятный, чем раньше.
2 - Я постоянно нервничаю и раздражаюсь.
3 - все, что раньше меня раздражало, стало безразличным.
М
0 - люди интересуют меня, как и прежде.
1 - проявляет меньше интереса к людям, чем раньше.
2 - Я потерял большую часть своего интереса к другим людям.
3 - Я потерял всякий интерес к другим людям.
Н
0 - принятие решений дается мне легко, как и раньше.
1 - Я откладываю принятие решения чаще, чем раньше.
2 - Мне очень трудно принимать решения.
3 - Я не в состоянии принять какое-либо решение.
О
0 - Я думаю, что выгляжу не хуже, чем раньше.
1 - Я беспокоюсь, что выгляжу старой и непривлекательной.
2 - Я чувствую, что выгляжу все хуже и хуже.
3 - Я убеждена, что выгляжу ужасно и отталкивающе.
П
0 - Я могу работать, как раньше.
1 - Мне трудно начать любую деятельность.
2 - Я заставляю себя делать что-либо с большими усилиями.
3 - Я ничего не могу сделать.
Р
0 - Я сплю хорошо, как обычно.
1 - Я сплю хуже, чем раньше.
2 - утром я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и с трудом засыпаю.
3 - Я просыпаюсь на несколько часов раньше и не могу заснуть.
С
0 - Я устал не больше, чем раньше.
1 - Я устаю гораздо легче, чем раньше.
2 - Я устаю от всего, что делаю.
3 - Я слишком устал, чтобы что-то делать.
Т
0 - Аппетит у меня не хуже, чем раньше.
1 - У меня немного ухудшился аппетит.
2 - мой аппетит заметно ухудшился.
3 - У меня совсем нет аппетита.
У
0 - Я не теряю вес (в течение последнего месяца).
1 - Я потерял более 2 кг.
2 - Я потерял более 4 кг.
3 - Я потерял более 6 кг. (если вы специально занимаетесь похудением, это не считается)
Ф
0 - Я не беспокоюсь о своем здоровье больше, чем всегда
1 - Я беспокоюсь о своих недомоганиях, у меня расстройство желудка, запоры, боли.
2 - состояние моего здоровья меня очень беспокоит, я часто об этом думаю.
3 - Я так сильно беспокоюсь о своем здоровье, что не могу думать ни о чем другом.
Х
0 - мои сексуальные интересы не изменились
1 - Меня меньше интересуют гендерные (половые) вопросы.
2 - гендерные вопросы меня явно интересуют.
3 - Я потерял всякий интерес к сексуальным вопросам.
Теперь сложите числа в соответствии с выбранными вами ответами, а затем проверьте, в какой диапазон попадает полученный вами результат.
Тест Бека - как читать результаты?
В тесте можно набрать от 0 до 63 баллов. В зависимости от их количества определяется уровень интенсивности депрессивных симптомов:
От 0 до 11 баллов - отсутствие депрессии,
От 12 до 19 баллов - легкая депрессия,
От 20 до 25 баллов - умеренная депрессия,
26 и больше - тяжелая депрессия.
Полученные результаты не обязательно указывают на проблему с депрессией. Только интерпретация теста Бека и интервью с пациентом, проведенное специалистом, определят реальное состояние психического здоровья. Психиатр поможет определить путь терапии.
Лечение депрессии - это длительный процесс. Это требует фармакологического лечения, которое длится, в зависимости от случая, приблизительно 2 года. Современные антидепрессанты не вызывают привыкания, не изменяют личность и имеют мало побочных эффектов. К сожалению, первые эффекты их действия можно заметить только спустя не менее 6 недель
#тест #депрессия #психология #