iHerb это такой интернет-магазин, где продают витамины, БАДы, пищевые добавки для красоты и здоровья. Бренды совершенно разные от известных всем типа Solgar до малоизвестных в России. По информации с сайта iHerb они предлагают более 30000 товаров и продают их в 185 стран с 1996 года.
Я познакомилась с iHerb в 2018 году. То есть я слышала о нем и раньше, но лично этот сайт не посещала. Я планировала беременность и гинеколог рекомендовала в числе прочих анализов проверить уровень витамина Д. Уровень витамина Д оказался у меня 7 нг/мл, что расценивается как тяжелый дефицит. Врач сообщила, что таким уровнем витамина Д зачатие маловероятно. Для того, чтобы забеременеть желателен уровень 40 нг/мл.
Я забеременела только через 7 месяцев, витамин Д был около 30 нг/мл. Статья: Что я покупаю на iHerb. Витамин D3 при частых ОРВИ и... для зачатия 🤰
Мне назначили Аквадетрим в дозировке 4000 МЕ. Месяц я его пила и уровень витамина Д не изменился. Я перечитала кучу информации в интернете, в том числе рекомендации эндокринологов. В них советовали поддерживающую дозу 5000 МЕ, а лечебную еще выше. И советовали витамин Д в масле, в капсулах с iHerb. Месяц я пила витамин Д в дозировке 10000 МЕ и три года пью ежедневно 5000 МЕ. Дефицита у меня больше нет и передозировки тоже - мой уровень сейчас около 42 нг/мл.
Аквадетрим стоит 200 рублей, хватает на месяц (то ест на год обойдется 2400 рублей). Витамин Д в упаковке на год с iHerb мне обходится около 700 рублей. В три раза дешевле.
Недавно я начала давать дочке рыбий жир. Достаточный уровень Омега-3 необходим для развития интеллекта ребёнка. Об этом я узнала из цикла видеолекций для родителей, подготовленный Санкт-Петербургским Городским центром медицинским профилактики.
Наиболее важные периоды развития ребенка, когда употребление ПНЖК необходимо для формирования интеллектуальных функций мозга:
- последний триместр беременности;
- первые 2-3 года после рождения;
- 7 лет;
- 11-12 лет.
Дефицит ПНЖК наблюдается у 80% населения. Подробнее об пользе омега-3 я рассказывала в статье: Начала давать дочке рыбий жир. Польза Омега-3 для интеллекта ребёнка 🧠👶
Подбирая Омегу-3 для дочки, я столкнулась с очень ограниченным ассортиментом, невозможностью подобрать нужную дозировку. Плюс я бы хотела Омегу-3 в жидком виде. Дочке 2 года - капсулу-рыбку она не проглотит, а от мармеладок может отказаться. Также важна дозировка - легче дать ребёнку 2,5 мл, чем 15 мл каждый день.
Потребность в омега-3 для детей следующая:
Сначала я купила в аптеке FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ СО ВКУСОМ ЛИМОНА 200МЛ. Стоимость флакона 690 рублей. В описании было указано, что он подходит для детей с 1,5 лет. Я не учла дозировки других витаминов. Для детей 1,5-3 лет рекомендуется принимать по 0,5 мл жира, что содержит в себе 80% суточной дозы витамина А и всего 120 мг Омега-3 (это мало даже для новорожденного). При покупке я планировала давать по 2 мл. Но в этом случае получится передозировка витамина А.
Больше ничего в аптеке я подходящего не нашла. Стала искать на iHerb. Выбрала Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, натуральный лимонный вкус, 200 мл (6,7 жидк. унции). Стоимость 914 рублей. Дозировка 2,5 мл. Во флаконе 80 доз, то есть хватит почти на 3 месяца. Для детей с 2-х лет. Содержание Омега-3 очень хорошее 700 мг. На вкус как масло, с запахом лимона :) Листайте, 3 фото:
Любой маме хочется, чтобы ребенок был умным и здоровым :) Надеюсь, что употребление витаминов и рыбьего жира поможет дочке меньше болеть. Для детского сада это очень актуально.
Читайте также: Что я покупаю на iHerb. Пренатальные витамины Deva. Отличный состав и цена :)
Рассказывайте, давали ли Вам рыбий жир в детстве? ;) Даете ли Вы его своим детям, какого производителя?
Спасибо за Ваш лайк! Подписывайтесь на канал - будем расти вместе!