Все знают, что пить чистую воду — полезно для организма, и чем больше ее в рационе, тем лучше. Но какое именно влияние оказывает вода на здоровье и самочувствие? Разберемся, что будет с организмом, если в течение месяца пить только воду, полностью отказавшись от любых других напитков. От еды при этом мы ни в коем случае не рекомендуем отказываться!
Вода — это ключевой компонент, из которого состоит наше тело. Каждая клеточка, внутренние органы, кожа, мышцы — все они нуждаются в воде. А если мы заменяем ее на кофе, чай, газировку, молоко, а тем более на алкоголь и энергетики, организм недополучает живительную влагу и начинает чахнуть подобно цветку, который забывают поливать.
Умственные способности
Согласно научному исследованию, которое проводил Human Neuroscience Journal, употребление только воды заставляет мозг быстрее реагировать на внешние раздражители, человек становится креативнее, сообразительнее. Секрет в том, что вода — идеальный поставщик кислорода в мозг, никакой другой напиток не сравнится с ней по этому показателю.
При употреблении 8-10 стаканов чистой воды в день в течение месяца познавательная функция улучшается на 30% по сравнению с обычным режимом питания.
Внешний вид
Употребление только воды и отказ от других напитков благотворно сказывается на внешнем виде. Кожа увлажняется, проходит сухость, шелушения, разглаживаются морщины Также вода необходима, чтобы были в тонусе мышцы: употребление достаточного количества воды помогает сохранять тело подтянутым и рельефным, фигура выглядит более стройной, уменьшается проявление целлюлита.
42-летняя женщина, которая проводила эксперимент с употреблением только 3 литров воды в день, отметила, что через месяц стала выглядеть на 10 лет моложе! Пропали круги вокруг глаз, подтянулся овал лица. Помимо расцвета красоты она отметила, что пропали головные боли, улучшилось пищеварение.
Иммунитет
Употребление воды положительно сказывается и на состоянии иммунитета. Вода является естественным катализатором процессов самовосстановления организма, очищения от токсинов и отходов жизнедеятельности, защиты от инфекций и вирусов.
Вода стимулирует оптимальную производительность печени и почек, которые ответственны за своевременное очищение организма и снижение уровня солей. За месяц питья только воды стабилизируется pH-баланс, что в целом сказывается на самочувствии и работоспособности.
Работа сердца
Питье воды снижает риск сердечного приступа за счет того, что кровь становится менее густой, снижается артериальное давление. Ученые отметили, что стакан воды перед сном способен предотвратить инфаркт или инсульт. А месяц регулярного употребления позволяет сердечно-сосудистой системе существенно окрепнуть.
Прочность костей
Регулярное и достаточное снабжение организма чистой водой помогает восстановить хрящевую ткань, суставы начинают работать более плавно, снижается их повреждение, уменьшаются боли, хруст и другие неприятные ощущения.
Стройность
И, наконец, вода помогает похудеть! Даже если не менять свой остальной рацион, питье только воды на протяжение 30 дней подряд запустит активный процесс жиросжигания, особенно в области живота, талии, так как нормализуется работа внутренних органов.
Не пугайтесь, если сначала вес немного вырастет - с непривычки тело начинает запасать воду впрок. Но спустя несколько дней организм перестроится и будет выводить как воду, так и лишний жир.
Также вода, в отличие от других напитков (соков, сладких газировок, алкоголя) не имеет калорий и заглушает чувство голода. Соответственно, вы будете употреблять меньше калорий, чем раньше.
Попробуйте сами провести эксперимент, отказавшись на 30 дней от всех напитков, кроме воды! И поделитесь своими впечатлениями в комментариях.