Дорожные заторы стали неотъемлемой частью любого большого города, но вот привыкнуть к ним совершенно невозможно. Пробки настолько выматывают, что добравшись до места назначения, чувствуешь невероятную усталость и раздражение. Посмотрим, как можно избавиться от этого стресса и вернуть себя к нормальной жизни?
В тему: Штраф за разбитый бампер или фару - когда могут наказать водителя?
Правильное дыхание
Тревогу, вызванную дорожным затором, можно снять выполняя простые дыхательные упражнения. Для этого нужно дышать животом, при вдохе надувая живот, а при выдохе сдувая. После каждого вдоха нужно делать небольшие паузы, после чего выполнять медленный выдох.
Нужно перекусить
Избавиться от стресса помогает не только небольшой перекус, но и просто жевание. Учёные заметили, что жевательная резинка помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, в организме.
Физические упражнения
Накопленный в пробке адреналин можно сжечь, выполняя физические упражнения. Лёгкая пробежка, приседания или небольшая зарядка позволят разрядить вашу нервную систему и успокоиться.
Природные стихии
Отличный способ расслабиться – смотреть на воду или огонь. Для этого можно завести дома или на работе аквариумы, декоративные камины или небольшие фонтанчики. Если есть возможность, то после долгой пробки желательно походить в парке или сквере, посмотреть на деревья и послушать птиц.
Сон лучшее лекарство
Самое лучшее средство от сильного стресса – это сон. Даже кратковременный отдых позволит организму восстановиться после психологического напряжения, после чего можно вернуться к несделанным делам.