Письма, созвоны, написание отчетов — как среди всего этого успевать жить, отдыхать, проводить время с родными? В среднем в России люди работают на 30% больше в часах, чем, например, в Германии. Многие из нас становятся трудоголиками, сами того не замечая. Рассказываем, почему трудоголизм это опасно и как простые разграничительные правила помогают рекрутеру внедрить work-life balance.
HR-менеджеры — в топ-5 «страдающих» от переработок
Никто не спорит с тем, что трудолюбие — важное качество для продвижения по карьерной лестнице, но иногда достойный восхищения драйв превращается в самый настоящий трудоголизм и становится опасным для физического и психического здоровья сотрудника.
Проблема в том, что в России термин «трудоголик» имеет позитивную окраску и во многих компаниях считается нормой задерживаться на рабочем месте после окончания рабочего дня. По данным исследования HeadHunter, в России перерабатывают 73% сотрудников, но только половина из них получает сверхурочные.
Две трети перерабатывающих жалуются на проблемы со здоровьем. Вот топ-5 наиболее «пострадавших»:
- менеджеры по работе с персоналом и ведущие тренингов;
- маркетологи, рекламщики и пиарщики;
- административные работники;
- строители;
- студенты, стажеры и молодые специалисты.
Ловим баланс с помощью правил
Приведенная статистика — повод задуматься, не перерабатываете ли вы и что можно сделать, чтобы нормализовать баланс «работа-личная жизнь». Если да, у нас есть для вас парочка простых советов.
Для начала — соблюдайте границы. До пандемии в жизни большинства из нас были так называемые переходные действия, которые переключали состояние из домашнего в рабочее. Например, деловой гардероб и дорога из дома на работу. Теперь для многих это изменилось, но даже если вы не в офисе, придерживайтесь разграничительных правил:
- оборудуйте рабочую зону — позаботьтесь об удобном рабочем столе и кресле, о достаточном освещении;
- как бы не хотелось забраться с ноутбуком под теплое одеяло, помните, что места отдыха — это табу для работы;
- не работайте в пижаме: костюм надевать не обязательно, но лучше выделить себе повседневную одежду для работы;
- заканчивайте рабочие встречи на 5 минут раньше, чтобы была возможность перезагрузиться и подготовиться к следующей встрече или работе над проектом;
- работайте блоками, между которыми делайте легкую разминку, по возможности выходите в обед на прогулку;
- выключайте звук в рабочих чатах после окончания рабочего дня и не отвечайте на рутинные письма.
Отдать рутину CRM-системе: как автоматизация помогает сбалансировать работу
Еще один способ стать на путь work-life balance — предложить руководству затестить CRM-систему. Клиенты облачной CRM-системы Talantix отмечают, что благодаря автоматизации у рекрутера освобождается до 30% времени — больше не нужно чистить почту, пересылать тестовые задания, скачивать и сохранять резюме, дергать по телефону линейных руководителей. Это минимизирует стресс, позволяет трудиться на результат и оставляет силы для внерабочих активностей.
