Однажды я сумела довольно легко отказаться от этой вредной привычки, а когда начала курить снова, мой способ уже не подействовал, а мои отношения с сигаретами, похоже, зашли уже слишком далеко.
Всем привет! Меня зовут Кэт. Добро пожаловать в мой уголок в Дзене ^_^ Пишу обо всём, что волнует в данный момент(новости, стиль, живность, наблюдения и переживания). Делюсь откровенными историями из моей странной жизни. В общем, это мой Дзен-дневник.
Курить я начала не сказать, чтобы рано. В школе я даже не пробовала, в колледже курили все мои подруги, но я упорно не брала в руки сигарету, для меня это было моё некое личное табу.
Закурить я решила, когда устроилась на свою первую работу. Это было для меня неким таким необходимым атрибутом начала взрослой жизни. Глупо. Но в 18 лет мне казалось, что это нормально.
"Закурила", это, конечно, громко сказано. Просто в моей сумочке появились пачка сигарет и зажигалка. Никакого удовольствия или необходимости в данном процессе я не чувствовала, а просто выходила покурить в перерыв с парнями, обсудить какие-то "важные новости" или, по-просту, местные сплетни.)
Так я чувствовала себя "своей" в новом коллективе.
Курить серьёзно ( примерно по пачке в день) я начала спустя много лет, когда меня положили в психиатрическую больницу, где я тогда провела три месяца. Основной причиной курить много были таблетки, которыми меня кормили. От них я постоянно чувствовала себя сонной и заторможенной... Мне это дико не нравилось, а выкуренная сигарета ( а то и две) на некоторое время хоть как-то "отрезвляли".
Естественно после выписки я продолжала курить также. Пачка в день.
Если не могла уснуть ночью, снова курила.
Так продолжалось довольно долго, пока в один прекрасный день я сама не захотела бросить.
О всем известной книге Аллана Кара я, естественно, знала. Но как и во всем в своей жизни я решила пойти своим путём.
Идея заключалась в следующем: я решила снижать количество выкуренных за день сигарет, пока не дойду до минимума: 2-3 в день, после которого мне будет легко отказаться от них совсем.
Я нарисовала на бумаге циферблат часов и отметила на нём 10 точек с равными промежутками времени ( т.е. мои 10 сигарет в день).
Первые дни я держалась отлично, иногда получалось даже прожить на 7-8, чем я очень гордилась.)
Дальше я стала выбиваться из своего графика..) То я перенервничала из-за чего-то, то долго не могла уснуть. Выкуренных за день сигарет стало 11-12... Тогда я признала, что для меня данный (мной же придуманный способ) не подходит. Решила сократить маршрут и перейти сразу на 2-3 в день.
В итоге, выкурив утром первую сигарету, я вскоре начинала думать о второй. Это было просто невыносимо.
Я скачала книгу Аллана Кара "Легкий способ бросить курить" и начала читать. Не могу высказать своё мнение по поводу её эффективности, только потому что где-то после 20й страницы, я поняла, что всё для себя решила и читать дальше нет никакой необходимости. Так что, вероятно, книга очень хорошая,) ну или мне уже просто надоело тянуть с неизбежной развязкой ( раз уж я решила).
Утром я проснулась, выпила кофе, сигарет в доме не было. Я даже сама удивилась тому, что оказывается я вполне могу жить без сигарет... Никаких там "ломок" и прочих проявлений зависимости я не чувствовала.
Прожив без сигарет несколько дней, я уже практически о них не думала. Зато мои набеги на холодильник заметно участились. А самое главное сладкое - что угодно, мороженка, печенюшка, конфетка....
Через месяц мама сказала, что я стала лучше выглядеть. Цвет лица посвежел, в глазах появился блеск, исчезли некоторые проблемы с кожей.
Ну разве не счастье?
Счастье продлилось до тех пор, пока я не встала на весы. За месяц, заедая чем-нибудь внутреннее желание покурить, в котором я даже себе не признавалась( не курила ведь) я набрала 6 кг. Я в общем-то очень миниатюрная особа, поэтому + 6 для меня это много. Да и желание чего-нибудь погрызть никуда не уходило...
"Лучше курить, чем стать жирной тёткой", сказала я папе и попросила купить мне пачку сигарет....
С тех пор я так и живу с сигаретой. Курю пугающе много (часто больше пачки в день). В этом году ситуация обострилась не только моим нежеланием так жить и постоянно поднимающимися ценами на любимые "ядовитые палочки", у меня большие проблемы с сосудами и сердцем, курить мне запретили врачи.
На данный момент я уже перепробовала всё, что помогло в первый раз. Я даже прикладываю значительно больше усилий, чем тогда. Но постоянно срываюсь.
Приходилось ли Вам бросать курить и что помогло в этом именно Вам?