Луна в Козероге родилась и сразу поняла - надо работать. Как 3 года исполнилось ушла бы в деятельность, жаль трудовую не дают.
Шутка, но в ней есть доля правды.
Сегодня поговорим о тревогах Луны в Козероге и что ей с этим делать.
Планирование и контроль. Вам нужен четкий график и деятельность. Для деятельности нужна цель. Уныние и депрессии, тревожность возникает, когда у вас нет уверенности в деятельности, а точнее в ее вознаграждении и результативности. Вы можете долго трудиться, но должно быть вознаграждение.
Процесс ради процесса не ваш вариант. Пустая трата времени.
Работа, усилия, время, потраченное на деятельность = выгода или статус.
Если продвижения нет, начинаются сомнение в себе. Все ли вы правильно сделали и почему нет результата, жаль потраченного времени, а новой цели нет. Вы склонны зависать в пессимистических настроениях, и сгущать краски при таких обстоятельствах.
Вам нужно всегда иметь цель и план ее достижения. Учитесь ставить цели и вести планинг, рассчитывая и просчитывая ресурсы и методы достижения. Анализировать свои действия и результаты. Вам не нужно соревноваться с кем- то, если вы получаете результаты – настроение поднимается, как и чувство безопасности.
Три вида цели: важные, менее важные и не важные. Распишите свои планы на месяц или полгода по приоритетам. Это ваша стратегия.
Признание в деятельности – ваша потребность.
Вы выбираете стабильную деятельность или ту, что может быть перспективна *в будущем*. Вы готовы усердно трудиться - ради карьерного взлёта. Если есть успехи в карьере – вы довольны. Если успехов нет, есть уныние. Нужно анализировать свою деятельность и внести модернизацию, то что сейчас актуально. Пересматривайте свои результаты раз в год или раз в полгода.
Работайте над своим профессионализмом.
Простота и ясность –правила жизни. Не усложняйте ничего.
Статус – зона комфорта. Вам важно знать ваше место в жизни. Кто вы – жена, мама, дочь, учитель (профессия). Если вы находитесь в двусмысленных ситуациях вам не комфорта, вы теряете силы. Например, работаете *на словесной основе*, без записи в трудовой или *в тёмную*, живете в гражданском браке, нет границ в семейной системе.
Вам важна иерархия. Кто в семье решает, за кем последние слово, какое место в семье занимаете вы? В этих вопросах вам важна определенность. Печать в паспорте, отдать родительский долг, самой его выполнить. Внесите ясность и точность. Вам сразу станет легче. Как вы будете отдавать родительский долг, в какой форме и т д.
Вам нужно направление , вектор развития. Вы отлично ориентируетесь, когда у вас есть пример как надо. Часто перенимаете опыт старших в окружении *как жить*. Если указателя нет, боженька и жизнь не направляет вас, вы теряетесь во времени и пространстве. Что мне дальше делать, самостоятельно трудно решить.
-выберите себе старшего опытного наставника в *больных вопросах*
-самостоятельно начинайте планировать свой вектор жизни, начиная с собственных желаний. Вам проще выполнить семейный наказ, чем своё желание. Начинайте с мелких. Что вы хотите кофе или чай? Хочу и далее двигайтесь к хочу.
Вы деятельны, без дел вы чахнете. В жизни могут быть перекосы. Вы можете работать *как безумный*, а потом просто лежать и ничего не делать. Истратили эмоциональный ресурс. Скачкообразная не сбалансированная деятельность. Вам родные говорят :ну отдохни уже, а вы нет, я все сделаю за 3 дня. Потом месяц лежите. Этот перепад заметен после 33 лет. Молодой организм ещё справлялся, а вот с возрастом показывает свою уязвимость.
Вам нужен чек лист. Активно включаться в работу с утра и расслабляться после 19.00.Вам нужен график.
Суббота – святой день для отдыха, как и отпуск. Не сбалансированная деятельность, 2 и 3 работы, девиз *наш пострел –везде поспел* выжигает и ломает. Пишите чек-лист на день, распределяйте время и деятельность. Вашего эмоционального ресурса хватает на 1 цель. Сделал дело – добился – поставил на *автомат* - расширил. Это правило работает во всем, в том числе и в домашних делах.
-принятие заботы . Перекос. Вы заботитесь о близких, чаще планируя их дела и контролируя все. Это приводит к напряжению. Как в теле, так и в семье. О себе часто вы забываете. Вам не комфортно, когда заботятся о вас. Вы же *кремень*. Пока не сломаетесь, в том числе и эмоционально. Научитесь просить помощи и поддержки. Вы рады быть опорой и стабильностью. Вечно в делах, чем пользуется окружение. На вас же можно *свалить кучу дел*, особенно близкие люди рады. Думают наверное, что вы радуетесь нагрузкам.
- распределите обязанности
- делегируйте
- просите вам помочь, встретить, приехать и т д.
Начните и увидите - мир не рухнет.
-боязнь нового. Вы человек стабильность. Страшно сменить деятельность, которая*тухнет*, внести новые инструменты в работу, модернизировать новое, бросить мужа - алкаша. Лучше подождать банкротства фирмы, муж сдохнет и вы выдохните. Тяну лямку *тухлой стабильности*.
Старое, привычное, знакомое – роднее. Вам не желательно резко *выходить из зоны комфорта*, лучше постепенно расширить.
Не увольняйтесь сразу и не уходите в *никуда*. Вам нужно сначала найти лучшее место, все разузнать и увольняться, переезжать. С мужем алкашом сложнее, но принцип тот же. У меня запас ресурса, или новый муж. Вас может остановить брачный договор или супружеский долг. Решается также – планированием и медленным движением вперёд, подготовка к процессу.
Старое, привычное, знакомое – роднее. Вам не желательно резко *выходить из зоны комфорта*, лучше постепенно расширить. Не увольняйтесь сразу и не уходите в *никуда*. Вам нужно сначала найти лучшее место, все разузнать и увольняться, переезжать. С мужем алкашом сложнее, но принцип тот же. У меня запас ресурса, или новый муж. Вас может остановить брачный договор или супружеский долг. Решается так же – планированием и медленным движением вперёд, подготовка к процессу.
Вы впадаете в тревогу если:
- в зависимом положении
- когда вы болеете и беспомощны
- приходиться просить и умолять
- нет своего жилья, стабильного места обитания
- нет стабильной занятости
- много свободного времени
- не успеваю в сроки
- нарушаю закон
- нет системы
- хаос вокруг
Рекомендация вводим сегодня: планирование в деятельность учитываем время, ресурс и выходные, жизнь по расписанию, конкретные цели, после получение результата от цели –вознаграждение, наводим порядок.
Вам нужно своё место для расслабления. Отдельная комната дома, где вас никто не тревожит. И это место не кухня. Спальня или гостиная. Несколько часов день вам важно побыть в уединении.
Расслабление через статику – набрать эмоциональный ресурс помогает йога, дыхательные упражнения – бодифлекс.
Позволь себе – самая сложная задача для вас. Позволить себе реализовать эмоциональные потребности. Сначала другим, потом себе.
Сначала себе - потом другим.