Но можно знать основные правила, и все будет проходить мягче и комфортнее
⠀
С сентября по ноябрь человеческие ритмы замедляются. Нет уже такого количества солнышка, укорачивается день.
Поэтому рекомендую помогать себе витаминами Д и С
⠀
На время перехода в осенний режим стоит уменьшить интенсивные нагрузки. Заниматься тем видом спорта, который действительно приносит удовольствие. Тогда будет больше шансов не забросить спортзал.
⠀
Организм будет всеми силами входить в режим экономии энергии. Поэтому очень важно уделить внимание правильному сну. Постараться засыпать не позднее 22.00.
⠀
Грусть, тоска, печаль и дождь за окном не повод слопать шоколадку. (Понимаю, хочется) Рекомендую вкусный пп десерт. Еще лучше если вы разберете, почему вам скучно и грустно и найдете замену этому.
⠀
Осень не станет причиной сложного похудения, только если вы сами этого захотите.