Всем доброго и хорошего дня! Этот пост я хочу посвятить девочкам, девушкам и женщинам. Всем тем, кто очень давно пытается обрести красивую фигуру. Всем тем, кто хочет смотреть на себя в зеркало и любоваться . Помните, что вы уникальная личность и не должны быть на кого-то похожи.
Я за здоровое и подтянутое тело. Есть ряд причин, по которым мы стрессуем и только набираем вес. О них я и расскажу в этом посте. Если вы правда настроились на изменение своей фигуры, подумайте о своем питании и привычках. Они также важны в деле спорта и здорового образа жизни.
Первый миф: Путь к похудению- жесткая диета и недоедание
Как-то подписчица мне написала, что можно сидеть день на кефире с гречкой, а следующий день есть что хочешь. Кто-то вообще сидит неделю на воде. Такие диеты ведут к срывам, запасу жира и набору веса в дальнейшем. Питание должно быть сбалансированное и питательное. Если вам постоянно хочется вредной еды, значит организму чего-то не хватает. Я пользуюсь формулой КБЖУ. То есть составляю норму калорий на себя и питаюсь по ней, чтобы не набрать вес или сохранить его. Рассчитать данную норму можно на любом сайте.
Второй миф: Чтобы иметь красивое подтянутое тело- надо ходить в зал и нанимать тренера
Если вы хорошо питаетесь, отказались от вредных привычек, но ведете сидячий образ жизни, то фигура будет страдать. Пять самых простых упражнений на разные группы мышц после работы или в выходные на пол часа- час изменят вашу фигуру и самочувствие. Также можно делать зарядку по утрам и больше гулять на улице. Уже после месяца такого режима-вы ощутите результат. Многие убеждены, что надо ходить в зал и тратить много времени и денег на тренировки-это миф и не верьте этим людям.
Миф номер 3: чтобы иметь красивую фигуру, нужно с ней родиться.
Конечно, генетика очень важна и играет важную роль. Но, поверьте , все люди уникально красивы от природы. Если вы будете делать упражнения для талии и ягодиц, то и талия будет тонкая и ноги подкаченные и красивые. Вместо того, чтобы искать оправдание себе-действуйте и идите за своей мечтой. Занимайтесь, тренируйтесь ,бегайте. Ограничения, стереотипы, ошибочные мнения людей делают нас грустными и неуспешными. Я очень долго стеснялась бегать на улице, но хотела этого. Всем советую попробовать утренние пробежки. Бег-лучшее лекарство от всех проблем, он заряжает на весь день и дарит уверенность в себе.
Надеюсь, этот пост мотивировал всех на спортивные подвиги для собственного здоровья. Помните, что если вы о чем-то мечтаете, лучше начать прямо сейчас, не откладывать на завтра. Если у вас есть любые вопросы, задавайте, я буду рада вам помочь.