Я сама очень часто искала ответ на этот вопрос, но, все что я находила, мне не особо подходило.
Я не люблю спорт, достаточно ленива для выполнения различных упражнений.
Но эти два фактора не помешали мне похудеть на 25кг после родов, скорректировав своё питание.
Но у меня осталось 3 проблемы, довольно распространённые для людей, которые не любят спорт, проблемы эстетического вида фигуры.
1. Улыбка, так называемый фартук внизу живота.
2. Целлюлит и дряблая кожа.
3. Растяжки после родов.
Сразу хочу сказать о том, что похудеть сразу после родов у меня не получалось, на восстановление организма ушло около 10 месяцев. У каждого это индивидуально, нужно это учитывать. Поэтому не нужно сразу после родов кидаться и искать все способы похудения в мире. Я долго не могла похудеть и очень винила себя в этом. Не делайте так как я. Дайте организму прийти в себя. До своего прежнего веса я похудела когда дочери было уже 1.5 года.
Я очень долго пыталась похудеть, и наконец-то у меня это получилось, но ждало новое разочарование.
Почти каждая вторая знакома с растяжками на животе после родов. У меня же было все гораздо печальней. Жир почти ушёл, осталась лишняя дряблая кожа и внизу живота нависающий шарик и улыбка. Прикреплю картинку с интернета, для наглядного примера (свои фотки пока не готова показать:D). Взято в свободном доступе.
У меня была один в один складка.
Перерыскав весь интернет, переделав все возможные упражнения (максимум меня хватало на месяц). Но результата не было. Я уже отчаялась и почти смирилась с этой складкой внизу!
Но в игру вступила вакуумная банка.
Проделав несколько массажей, весь мой живот, бёдра и ноги были в синяках, а низ живота был одним сплошным синяком.
Всё ужасно болело, после этого я отказалась от такого мазохизма.
После решила купить щетку для сухого массажа.
Вычитала что она благотворно влияет на обмен веществ, приток крови и лимфу, подтягивает кожу.А это то, что было мне нужно.И так получилось что ко мне приехала сестра, и мы решили устроить так называемый спа день.Она привезла крем, баня сауна, я взяла щетку и пищевую пленку.
Суть процесса такова:
Берем щетку и делаем сухой массаж проблемной зоны, я делала снизу вверх, до покраснения кожи и немного дольше.Затем берём крем баня сауна от Витекс (жаль не заплатят за рекламу).
И круговыми движениями размазываем по проблемной зоне, вдавливающими движениями.
Складку я щипающими движениями ещё прорабатывала.
Массаж минут 10-15, как руки устанут, не изводите себя.
После массажа под пищевую плёнку оборачиваем на 20 минут, до жжения, я всегда держу 20-30 минут, но я очень терпелива.
За месяц таких процедур, когда каждый день, когда через день, у меня складка стала почти не заметной, хотя была очень глубокой и я уже думала что никогда ее не уберу.
Сейчас, кстати, я второй круг массажа начала, чтоб совсем убрать складку.
Примечание: для девушек, которые только начинают худеть и хотят убрать складку, начинайте делать это сразу, потому что если сделаете как я, сначала похудеете, а потом решите убрать проблемные участки, уйдет намного больше времени.
И помните, многое зависит от нашего питания.
Если кому-то будет интересно по поводу питания, рецептов для снижения веса, я поделюсь в следующих статьях.
Спасибо что дочитали:)