сперва нужно осознать, что если вы встали на путь налаживания отношений внутреннего ребёнка и родителя, то это на всю жизнь. то есть всегда нужно будет прикладывать усилия для поддержания баланса, уметь признавать компромисс, но поверьте, это стоит того
несложно обратиться к малышке и поговорить, сложнее добиться, чтобы она раскрылась и поверила. это часть нашей души со своими прелестями и закоулками, здесь тоже нужен подход. и сначала не нужно извиняться, дайте знать, что вам все-таки можно верить. да, прямо как с человеком, представляете?
свизуализируйте пространство ребёнка в своей фантазии, например, детскую комнату. что это за место? какие там обои? есть ли мебель? какое освещение? много ли там игрушек или книг? что делает «маленький ты»? улыбается, тянет к вам ручки, смирно сидит на стульчике? может, в углу?
отлично. молодцы! запомните это, вы туда ещё вернётесь. а теперь можно начинать узнавать, что тут за человечек такой? протяните руку, посмотрите, что он будет делать, можете посадить на коленки и обнять. нежно узнайте о самочувствии, похвалите за любую мелочь, как вам самим хочется иногда. в общем, поговорите так, как считаете по-своему правильным. чувствуете этот странный прилив любви? супер. и теперь уходите, пообещав скоро вернуться, и обязательно это сделайте
и вот так, каждый раз заходя в гости, увеличивайте порцию внимания. ребёнок скажет и сделает все сам, когда поймёт, что он может говорить вообще, когда перестанет страшиться проявлять эмоции и заявлять о желаниях. и работа родителя в этой комнате - оставаться таковым. слышащим, принимающим, любящим, родным
через время контакт наладиться, а вы с удивлением начнёте замечать, что спектр ваших прав и возможностей стал ощутимо шире, а список страхов и требований потерял значимость.
что вам больше не нужно признание других людей, включая ваших настоящих родителей, ведь вы ничего не должны, а теперь это стало работать и в обратную сторону. окажется, любовь не нужно требовать или заслуживать как в любовных отношениях, так и в дружбе, и что вы легко можете уйти оттуда, где нехорошо, без лишних слов и драмы. положение в окружающем больше не ресурс и не доказательство
вы четко увидите грань, как с вами можно, а как нельзя. появится ответ на вечный вопрос: «кто я и чего хочу». больше не захочется продолжать искать то положение и тех людей, иначе рискуете остаться коллекцией чужих ожиданий