Мы разобрались с тем, что мы хотим поменять, обдумали свою жизнь и провели анализ своих дней, написали список своих мотивов к изменениям. Что дальше?
Маленькими шажочками мы будем их включать в свою жизнь.
Помните мои мотивы?
- отсутствие рутины
- познание чего-то нового
- расширение кругозора
- больше движений
А свои помните? :)
Очень надеюсь, что в их записали, потому что это очень важно!
Мы с вами разберем первый день на основе моих мотивов. Если хочешь, чтобы я разобрала именно твой день с твоими мотивами - напиши в комментарии.
Начну с познания чего-то нового и расширения кругозора. Если кому-то кажется, что это связано с нудными лекциями о чём-либо, толстых учебниках и скуке - вы ошибаетесь.
Я не отрицаю, что для кого-то это может быть и так, но точно не для меня.
Для меня является важным, чтобы было интересно, не загруженно и хоть немного полезно.
В этих мотивах в первые дни я решила посмотреть интересные факты, и стоит отметить, что они оказались для меня действительно интересными. Хотите узнать 3 интересных факта? :)
1. Когда бегемоты расстроены - их пот становится красным.
Звучит необычно, да? Но я подумала, что просто найти факт - это недостаточно и решила убедиться в его достоверности.
В итоге выяснилось, что красный пот (или как его ещё называют "кровавый") никак не связан с настроением бегемотиков.
На самом деле это результат работы кожных желез, которые вырабатывают этот пот для того, чтобы предохранить кожу бегемотов от жгучих солнечных лучей при их выходе из воды на сушу.
Вот мы и разоблачили этот факт.
Идем дальше?
2. Далматинцы рождаются без пятен.
Возможно, кто-то уже об этом знает. Лично я слышу в первый раз.
Тем не менее - это действительно так.
В первые дни рождения далматинцы абсолютно белые. Пятна на их теле начинают появляться только потом по мере взросления.
Засчитано ☺
3. При каждом чихании умирают клетки нашего мозга.
Очень было интересно поискать информацию по данному факту и посмотреть, что по этому поводу думают другие люди.
В конечном итоге тех, кто начал переживать я могу успокоить - это ложный факт. Процесс чихания никак не связан с нашим мозгом и никак на него не влияет.
Да, клетки нашего мозга действительно время от времени умирают, но на замену им появляются другие - происходит обновление.
Подведем итог работы с фактами.
На поиск трёх фактов и на их проверку у меня ушло около 20 минут, но при этом я узнала про причину "кровавого" пота у бегемотов, про процесс обновления мозговых клеток и про рождение белых далматинцев.
Некоторым может показаться, что это бесполезная информация - зачем она вообще? Поглядите на это с другой стороны - это расширение кругозора, приобретение новых знаний.
Я выбрала именно эти факты - вы можете выбрать другие (более полезные или интересные для вас) и изучить их. Тем самым тоже получите новые знания.
При этом прошу заметить, что это было абсолютно не скучно. Можно брать не 3 факта, а больше. Но при этом важно не переборщить, так как это может быстро надоесть. Всё должно быть в меру.
Перейдем к мотиву "больше движений"
У меня на данный момент большое количество пар, после которых я прихожу домой и часами сижу готовлю задания на следующие пары. На носу также написание диплома, что тоже заставляет сидеть и копаться в учебниках.
По сравнению с летом сейчас я просто "прилипла" к стулу и никуда не двигаюсь. Я понимаю, что у меня сейчас такие обстоятельства и я должна быть полностью погружена в учебу, но без движений нельзя!
Это касается также и работников, у которых сидячая профессиональная деятельность.
Как я это сегодня меняла?
Выполнив бОльшую часть заданий, я решила пойти прогуляться. Я не люблю ходить гулять одна, а тем более когда нет повода выходить на улицу, поэтому я придумала себе не важные дела (снять 100 рублей с карточки и купить бутылку воды).
Мне не нужны наличные деньги и вода у меня дома тоже есть, но я поставила себе мини-цели, чтобы не бродить потерянно на улицах, а идти и делать то, что надо. При этом магазин и аптеку я выбрала как можно дальше друг от друга и от моего дома (но и не слишком далеко, чтобы не уйти на пол дня).
Таким образом, движение у меня тоже было.
И последний мотив - отсутствие рутины.
Он сегодня выполнился сам собой, так как то, что я делала сегодня - я не делала ни в какие другие дни. Я не искала какие-то там факты и не придумывала себе повод выйти на улицу, выбирая специально расстояние магазинов. Плюс к этому по дороге постоянно могут происходить какие-то события.
Например: в +7 парень катался на велосипеде в одних шортах; на пешеходном переходе мне посигналили; парень купил цветы у бабушки и подарил первой прохожей; да и к тому же меня до пояса окатила машина.
Вроде незначительные моменты, но для разнообразия, впечатлений и эмоций - очень даже прекрасно.
А как Вы провели свой день? Если сегодня вы ничего не меняли - начинайте прямо с завтрашнего дня.
Все вопросы в комментарии :)
Подпишись, чтобы не пропустить новый день
Всех люблю ♥