Хотите научиться делать сложные балансовые асаны? Тогда эта статья для вас.
У каждого человека есть способность держать свое тело в равновесии. Если вы встанете вертикально, поставив стопы вплотную друг к другу, то наверняка у вас не возникнет трудностей в том, что бы устоять в этом положении. Даже если вы закроете глаза. А ведь ваше положение - это положение неустойчивого равновесия с точки зрения механики. Площадь стоп совсем не большая, а центр тяжести находится высоко над полом.
А если убрать одну ногу? Почему возникла сложность?
Наше тело оснащено тонким и точным механизмом, способным держать наше тело в равновесии. Но наш беспокойный ум мешает работе этого механизма. Если успокоить дыхание, убрать перенапряжение в стопе опорной ноги, почувствовать свой центр тяжести, выключить внутренний диалог, то вы сможете с закрытыми глазами выполнять сложные балансовые асаны. Такие, как ардхачандрасана (поза полумесяца), врикшасана (поза дерева), натараджасана (поза короля танца) и т.д.
В этом видео я пошагово рассказываю принципы вхождения в балансовые асаны. Показываю, как их осваивать и тренировать.
Упражнения на равновесие очень полезны для нас. Они не только приводят в гармонию и баланс работу физического тела, но гармонизируют, балансируют психику. Практикуя балансовые асаны мы учимся чувствовать себя, опору под ногами, мы начинаем более гармонично взаимодействовать с миром, с окружающими людьми.
Именно поэтому я считаю балансовые асаны основой йоги.
Практикуйте йогу и помните, что меняя себя, мы меняем мир.
