Овсянка на молоке
Наверное это лучший вариант вашего завтрака. Многие могут думать, что овсянка приготовленная на воде полезнее и в ней меньше калорий. Но не стоит забывать, что молоко - это хороший источник микроэлементов, витаминов и белка. Каша, сваренная на молоке, содержит примерно 5-8г белка, поэтому вы быстрее насытитесь и не переедите.
Включите острую пищу в ваш рацион
Если у вас есть желание похудеть и очень важно, чтобы у вас не было никаких противопоказаний, острая еда может стать частью вашего рациона. Перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ, быстрее сжечь жир и подавить аппетит. Но ни в коем случае нельзя перебарщивать с острым, потому что это может вызвать различные заболевания желудка.
Добавляйте в кофе какао
В какао порошке содержится много природных антиоксидантов, которые усиливают приток крови к коже, делая её более упругой т отдохнувшей.