Если вы думаете, что "человек-жертва" - это обязательно запуганный неудачник и вечный нытик, то глубоко ошибаетесь. Психологически в роли "жертвы" вполне может очутиться даже, казалось бы, успешный человек с хорошей работой и дружной семьёй.
Вы находитесь в роли "жертвы", если застряли в ситуации, которая вам не нравится, но вы не видите из неё выхода. Это может касаться любого аспекта жизни: нелюбимая или низкооплачиваемая работа, одиночество или опостылевший супруг/супруга (мужчины, также часто оказываются в этой неприятной роли), невозможность реализовать свои планы и другое.
Подобные обстоятельства провоцируют человека начинать мыслить как жертва. Это значит, что человек убеждает себя, что с этой ситуацией ему не под силу справится и перестаёт даже пытаться что-то изменить в лучшую для себя сторону. Но этого делать категорически нельзя! Роль жертвы создаёт психологическую брешь, которую обязательно почувствуют агрессоры и авантюристы и воспользуются вашей уязвимостью.
Хотя, в некоторых, особо запущенных случаях, чтобы выбраться из этой роли нужно обращаться к специалисту, можно попробовать разрешить проблему и самостоятельно.
Самый простой и достаточно действенный метод, помогающий выйти из роли жертвы - это метод трёх вопросов.
Определите для себя ситуацию, которая вас расстраивает, тревожит и кажется абсолютно безвыходной и ответьте на следующие вопросы:
1. Какая помощь, подстраховка или даже защита мне нужна?
Это первый шаг, переводящий проблему, кажущуюся безвыходной, в задачу, которую предстоит решить. Как ни странно, но "жертва" вообще не ставит перед собой подобных вопросов.
2. Кто мне может оказать конкретную поддержку и помощь?
"Человек-жертва" даже не задумываясь основательно над этим вопросом, заранее уверен в том, что никто не способен ему помочь.
Присмотритесь внимательнее, возможно в вашем окружении есть люди, которые могут так или иначе поспособствовать решению вашей сложной ситуации. Если нет, то нужно искать таких людей.
3. Может я как-то сама могу это решить?
На этот вопрос у жертвы есть только один ответ: "Я никак не могу это изменить." Отбросьте пораженческие настроения и начните перебирать различные варианты выхода из сложившейся ситуации.
Запомните, чтобы перестать быть жертвой, нужно оставить бесполезную суету и эмоции и начать действовать. Даже если не все ваши действия будут правильными и не каждый, на чью помощь надеялись, действительно поможет, продолжайте двигаться к разрешению тяготящей вас ситуации. Только так можно с ней справиться.