Недавно делал утреннюю растяжку. В одном из упражнений нужно было сидеть и слушать своё тело. Я не чувствовал каких-то приятных пульсаций. Но я определенно чувствовал, что у меня:
- болит плечо;
- тянет шея;
- поясница с правой стороны сжата, как кусок льда;
- ноги затекли от долгого сидения в позе по-турецки.
Это навлекло меня на мысли о том, что я чувствую большую часть времени и как на это реагирую.
На физическом уровне, когда у меня ничего не болит, я не чувствую прилива счастья и эндрофинов. Я просто существую и принимаю такое состояние как должное. Чтобы тело почувствовало какие-то положительные пульсации, должны быть внешние источники. Будь то поедание вкусных блюд, занятие любовью, ощущение тепла после лютого мороза, или наоборот – ощущение прохлады воды после жаркого путешествия к ней. Все источники физического наслаждения в основном снаружи и дарят ощущение наслаждения кратковременно.
Для того же, чтобы почувствовать себя некомфортно, достаточно неудачно и быстро повернуть голову. И эта боль не будет кратковременной. Ты можешь в течение трёх-четырёх дней чувствовать последствия. Я в этом мастер – поверьте!
Поэтому я подумал, что так же на ментальном уровне. Чтобы насладиться красотой – нужно получить её перед глазами. Чтобы почувствовать себя счастливым – нужно купить что-то, сходить куда-то или встретить кого-то.
Однако, чтобы почувствовать что-то неприятное, достаточно вспомнить об ипотеке и предстоящих годах их выплаты. Или что требуется ремонт ходовой части машины. Или – что давно не ездил к родным в Казахстан. И для этого ничего делать и думать не нужно – мысли сами будут крутиться вокруг нескольких нейтральных или негативных тем.
Поэтому, нужно не просто «быть счастливым изнутри». Об этом быстро забудутся все учения при проверке бытом и ежедневностью. И не получится быть счастливым долговременно только от внешних вещей: покупок, поездок, встреч, занятий спортом.
Нужно взращивать это в себе ежедневно. Взращивать благодарностью. За жизнь, за каждый день (пусть даже он будет пасмурный и дождливый). За близких людей рядом и в сердце. Как говорил Джеки Чан в одном из интервью: Каждый бездомный будет рад проблемам, связанным с домом; каждый безработный будет рад проблемам по работе; каждый бездетный будет рад проблемам, связанным с детьми.
Понятное дело, что есть дни и места, в которых когда находишься – не знаешь откуда выкопать то эту благодарность. Но в целом, давайте сознаемся, наша жизнь вполне пригодна для жизни (простите за тавтологию). Я решил в рамках программы «Магия утра» вырабатывать чувства благодарности – за прошедший день, за здоровье и за родных. Работать над счастьем изнутри. Может буду менее раздражительным и взрывным? Поживём-увидим!