Часто мы путаем свои истинные желания с желаниями, навязанными нам окружением, друзьями, родителями. Для начала необходимо понять что нужно именно тебе. Сейчас я расскажу как это сделать.
Все наши мысли, чувства, эмоции отражаются на нашем теле, нужно просто научиться его чувствовать. Например, представь себя через год, 5 лет, 20 лет. Или какой ты видишь себя в 30 лет, в 40 лет. Постарайся продумать это в малейших деталях. А теперь обращай внимание на свой тело. При каких мыслях ты чувствуешь себя напряженно? А какие вызывают в тебе приятные ощущения? Именно последние являются твоими истинными желаниями. Если же есть какие-либо зажимы в теле, напряжение - это детали чужого пазла, не твоя истинная цель.
Теперь всё это нам нужно распланировать в виде четкого плана. Для этого нужно сначала в деталях и мельчайших подробностях описать что ты себе представила. У твоего мозга уже появилась цель, и он будет её искать. Для того чтобы облегчить ему задачу нам осталось проложить маршрутную карту, план действий.
Цель выполнить легче если в нем больше маленьких пунктов. Поэтому мы должны разделить нашу цель на года, потом на месяцы, потом на недели. Например, что я должна сделать за год. Потом разделить это на каждый месяц, потом на недели и наконец, дни. И после этого каждого день можно сверяться со своей маршрутной картой. Увидеть в моменте - занимаешься ли ты тем, что для тебя по-настоящему важно? Или продолжаешь тратить время и энергию ради чужих целей?
Двигаемся дальше.
Почти каждый день мы засыпаем с мечтами на будущее. Иногда мы даже продумываем план действий, который точно приведёт нас к успеху. Мы готовы для действий. Но стоит проснуться утром, как это всё улетучивается. Мы тонем в будничной рутине, в вечных делах, а между ними нас так и тянет поваляться на диване, полистать инстаграм. Где же наша решительность для действий?
Сложность заключается в том, что наши силы и время утекают, а дела не делаются. Мы разрываемся между "должен" и "не хочу". Я даже молчу про "хочу". Чтобы избавиться от этих тревожных мыслей и прислушаться к себе нам нужно оборвать "хвосты". Хвосты - это наши мысли, которые сбивают нас с пути и нарушают наше равновесие.
Нужно взять лист и разделить его на 2 колонки. В первую колонку выписать все дела, мысли, которые нас тревожат. Даже людей, из-за которых у нас появляются негативные мысли. Во вторую колонку нужно продумать и записать действия, которые помогут нам решить проблему. Опять же, мы пишем план действий. Наши проблемы превращаются в задачи.
Очень много энергий отнимает умственная жвачка - прокручивание в голове тревожных мыслей и проблем. Так устроена наша лимбическая система мозга. Если в нее попала проблема, она будет крутиться у нас в голове по кругу, при малейшем её напоминании. Решением может стать только наш маршрутный лист, план действий, которые мы написали. Подумай, сколько энергии ты себе сохранишь. Лучше больше времени тратить на обдумывание дальнейших действий, так сказать игра на опережение. Но за то будет меньше ошибок.
Поверь, даже тот факт, что ты вынимаешь свои беспокойства из головы, запускает движение энергии в правильном направлении. Также ты учишься лучше выражать свои эмоции, понимать себя и находить контакт со своим "Я". И тогда ты точно не будешь присваивать себе чужие цели и желания. А лучше проверить.