Почему йога - это больше, чем физическая тренировка?✨
Ведь йога помогает развивать такие качества как сила и гибкость, баланс и координация, снимает усталость, улучшает самочувствие. Так же, йога улучшает функции мозга - память и концентрацию внимания, что повышает способность к обучению. Это все относится к физическому телу и его работе.
Даже если взять из йоги только физический аспект, непосредственно асаны и временно забыть о том, что это только одна из восьми ступеней йоги, станет ли йога только физической тренировкой?
Мое мнение, что нет. Практика асан станет не только тренировкой физического тела, если вы занимаетесь с опытным инструктором. Занятия йогой так или иначе оказывает влияние на всю окружающую реальность, приводя к изменениям во внутреннем мире практика, а так во внешнем, меняя его взаимодействие с окружающими людьми.
Это происходит за счёт некоторых принципов и особенностей йоги.
✨ Один из принципов йоги - ахимса (ненасилие). Ахимса это прежде всего ненасилие к себе и своему телу. Мы не входим в асану "не смотря ни на что"..)))
Мы прислушиваемся к своему телу, чувствуем его сигналы. И когда оно говорит стоп, дальше я не могу, останавливаемся, и это, в первую очередь, позволяет избежать травм. Регулярно занимаясь, мы начинаем чувствовать сигналы своего тела и вне практики йоги. И когда мы в своей жизни начинаем проявлять меньше насилия по отношению к себе, то мы становимся добрее с другими людьми и постепенно, шаг за шагом, это начинает менять нашу жизнь.
Опытный инструктор обязательно обращает внимание на эти вещи.
✨ Вторая важная особенность йоги, о которой я не могу умолчать - это дыхание. Если вы обращали внимание, то замечали, что наши эмоции напрямую связаны с дыханием. Когда мы волнуемся, то дыхание становится более частым и поверхностным. Когда мы спокойны, то и дыхание становится более спокойным и медленным.
В йоге, дыханию уделяется очень большое внимание. Каждое движение в практике соединяется со вдохом и выдохом. Во время всего занятия мы дышим глубоко и спокойно, таким образом запускаются процессы восстанавливающие и укрепляющие нервную систему. Поэтому, человек, практикующий йогу становится более спокойным и уравновешенным.
✨ Третий важный аспект йоги - стабильность одних элементов при мобильности других. Чтобы правильно выстроить асану, чаще всего требуется задействовать все свое внимание, находится в моменте, иначе просто ничего не получится. Не получится думать о делах на завтра или вспоминать прошлые события , попутно выполняя комплекс йоги. В этот момент слаженно работают все системы нашего организма, постепенно возвращаясь к некому внутреннему балансу. Это состояние момента, состояние "здесь и сейчас", ощущение жизни во всей ее полноте, в движении, в дыхании, во внимании к своему телу и возникающим чувствам. При регулярных тренировках, мы постепенно запоминаем состояние, которое возникает во время практики, оно начинает проявляться в повседневности, медленно, но верно меняя нашу жизнь. Йога действительно помогает человеку стать более гармоничным, спокойным и уравновешенным. Помогает быть в состоянии "здесь и сейчас", наслаждаясь каждой секундой бытия.✨
#медитация #йога #практикайоги #духовнаяпрактика #онлайнйога
