Или что сделать чтобы начать что-то делать.
Начни с себя.
Хотя мой блог начинался с постов о взаимоотношениях и возможном разводе, тема эта не вечная. И довольно быстро наскучила мне. Разводиться я не собираюсь и не собиралась, поэтому засунем эту тему в долгий ящик и поговорим о более интересных и всегда актуальных вещах.
Тебе уже за 30, но ты до сих пор не удовлетворён своим финансовым положением.
Скорее всего ДА!
До сих пор не знаешь чем заняться и не можешь найти себе дело по душе?
Скорее всего ДА!
Не получаешь никакого удовольствия от своей работы и зарплаты?
Ждешь скорей выходных, чтобы попить пива с друзьями?
А МОЖЕТ МЕНЯ ЭТО УСТРАИВАЕТ!?!?!?
Возможно, но не факт!
Первый шаг на пути к лучшей жизни - найти энергию на желание развиваться и становиться лучше.
ИТАК!!!
Беремся за борьбу с ленью. Для этого сначала нужно разработать некий план.
Вчера, почитав в интернете статьи по поиску "саморазвитие" нашла для себя кое-что интересное.
1. Как найти источники энергии. Например:
- отказаться от сахара, сахар - "медленная смерть", говорят некоторые приверженцы ЗОЖ, на самом деле отказаться от сахара совсем не страшно, т.к. сахар содержится во многих продуктах, и мы всё равно будем его потреблять.
Результат за 20 дней: отказавшись от сахара ничего страшного не произошло.
- отказаться от кофе, чисто по своим ощущениям, когда выпью кофе, сразу хочется спать. Да в принципе и от чая тоже самое, возможно дело в другом, поэтому хочу
Результат за 20 дней: отказалась от кофе, тоже ничего критического не произошло. Пью зелёный чай без сахара, чувствую себя бодрее
- проверить щитовидную железу, лучше сдавать сразу на гормоны, потому как УЗИ показывает только увеличена она или нет. Если есть постоянная хроническая усталость, лень, дефицит витаминов в организме и полезных веществ, анализ на гормоны покажет это.
Результат за 20 дней: сходила к эндокринологу. Внешне щитовидка в норме. Выписали сдать кровь на гормоны. Прописали йодомарин 200 по 1 таблетке каждый день после завтрака и Витамин Д по 10 капель, ребёнку 2, купила обычный АкваДетрим. Можно пить вечно. Можно сдать анализ на достаток Витамина Д в Инвитро.
- попить витамины, после консультации с врачом, если это необходимо.
Результат за 20 дней: эндокринолог прописал Йодомарин 200 и Витамин Д. От поливитаминов у меня болит печень или селезёнка, не помню точно какой бок. Конкретно знаю, что не идёт Магний.
- выполнять основные дела в период наибольшей работоспособности в течение дня, например, мне удобнее делать всё с самого утра, или под ночь (под ночь потому что кажется что времени много, сидишь спокойно работаешь, не заморачиваешься), НО
Результат за 20 дней: работоспособность пока не увеличилась, но есть хорошая новость: на работе перевели всех на первую смену, т.к. ввели полудистант, поэтому работать буду всегда с утра. Пока на больгичном с ребёнком. Дитё всю неделю температурит и кашляет поэтому рабочие дела и блог пока на паузе.
- очень важно высыпаться, как говорят специалисты самый полноценный сон с 10 вечера до 7 утра.
Результат за 20 дней: заметила, что, не смотря на то, что мы спим долго и вроде бы должны высыпаться, я эту неделю не высыпаюсь. У ребенка то кашель, то температура ночью, поэтому качество сна страдает. До больничного мы вставали в 7.30 шли в сад, я возвращалась домой и ждала пока начнется работа до 12,14 или 16 часов. Неудобный график.
- не перетруждаться, не работать с больной головой, не работать с признаками ОРВИ, не работать на жаре, не переутомляться в критические дни.
Результат за 20 дней: стараюсь не работать в такое время.
- отказаться от вредных привычек, все мы знаем что курение убивает и забирает нашу энергию. Вечный кашель, одышка, быстрое старение кожи - далеко не вест список проблем, связанных с курением.
Результат за 20 дней: не курила.
- делать зарядку или упражнения или считать шаги, 10000 в день вполне нормально для поддержания тела в тонусе. Движение - это жизнь. Помним об этом.
Результат за 20 дней: вот это наверно самое тяжелое для меня. Спорт в моей жизни напрочь отсутствует. Максимум, если ходишь на работу, то по часам нахаживаешь 5-7 тысяч шагов иногда больше.
- любить себя.
Результат за 20 дней: люблю себя любую)))))
Такие маленькие, но такие важные вещи для каждого человека. Всё это можно сделать уже сегодня, и возможно, через месяц, два, ваш организм ответит вам взаимностью.
С радостью дополню этот список вашими способами поиска и сохранения энергии.
ТЕПЕРЬ ЭТО БУДЕТ МОЙ ПЕРВЫЙ БОЛЬШОЙ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ В МОЙ СОБСТВЕННЫЙ ЛУЧШИЙ МИР
Нашла интересную статью о 7милетних циклах и кризисах развития человека, оставлю её здесь, чтобы не потерять.
https://1happynotes.ru/tsikly-razvitiya-cheloveka-detalno-o-kazhdom-vozraste/
#саморазвитие #психология #взаимоотношения #прокрастинация #энергия #лень #как победить лень #отказ от вредных привычек #любовь к себе #жизнь это борьба