Итак, чтобы разобраться в сути вопроса сначала стоит погрузиться в исторический экскурс.
В 1961 году чипсы Lay’s выпустили рекламный лозунг:«Betcha can't eat just one» («Спорим, ты не сможешь съесть лишь одну»)
К чему я это? Дело в том, что чипсы, как и фаст-фуд, джанк-фуд( пустые калории, мусорная еда), содержат в своем составе большое количество жиров, сахара, усилителей вкуса, приправ.
Что это нам дает?
Во-первых,ни для кого не секрет, высокую калорийность.
Во-вторых, маркетологи недаром используют в рекламе фразы: «Попробуй чувства на вкус», « Сделай паузу», « Так вкусно, что не устоять».
Эти эмоциональные призывы направлены на то, чтобы вы вознаградили себя, ведь вы этого заслуживаете, и не чувствовали вину, за то, что съели лишнего.
В-третьих, вся подобная еда пережёвывается за 10 жевательных движений(к слову нормальная пища требует в среднем 25),а это значит, что вы не почувствуете сытость от одной пачки чипсов/гамбургера/наггетсов и захотите еще, что и приводит нас в начало повествования.
В целом, нет ничего страшного, если вы съедите картошку фри, если она будет в рамках вашего дневного калоража. Но остановитесь ли вы только на картошке? Или вы еще добьётесь гамбургерами, колой и прочим? Как сказано в начале- «Спорим, ты не сможешь съесть лишь одну»?
А как обстоят дела с фаст-фудом у вас? Ограничиваете себя или можете себе позволить?
#здоровое питание #здоровое тело #зож похудение биохакинг #худей с умом #советы по похудению