Шум, свист, гул, жужжание, писк или ультразвук в ушах. Каждый ощущает эти проявления по-разному. Почему появляется, опасен ли и как можно убрать – читай ниже.
Почему появляется
Научное название этого недуга – тиннитус. Шумы в ушах могут быть слабыми, сильными или умеренными; частыми и редкими.
Основные причины шума в ушах:
· Серная пробка в ухе
· Аллергии
· Анемия
· Опухоли головы и шеи
· Заболевания внутреннего, наружного или среднего уха
· Отосклероз
· Проблемы с артериальным давлением
· Заболевания щитовидной железы
· Нарушения слуха
· Травмы головы
· Громкий шум
· Проблемы с сердцем и сосудами
Отдельно стоит отметить проблемы со спиной и неправильную осанку, потому что они тоже могут вызвать шумы в ушах. Особенно это касается холки на шее. Ведь холка – это не просто искривленный позвоночник, а жировой нарост на шее. Спазмированные мышцы передавливают сосуды и артерии, отчего нарушается кровоток и лимфоток.
Подробнее про холку в этой статье:
https://melannett.ru/blog/health/pain-in-the-neck/kholka-na-shee/
Что делать?
В первую очередь необходимо расслабить мышцы, наладить кровообращение и лимфоотток. Для этого есть специальные упражнения:
1. Упражнение с валиком https://www.youtube.com/watch?v=4fCxenCddMw&list=PLp-43EG5-9XniwjNEfHaf0oxTm0v_5loV&ab_channel=MelAnnett.
2. Массаж спины чудо-роллом https://www.youtube.com/watch?v=FKwdqIrKa_0&list=PLp-43EG5-9XniwjNEfHaf0oxTm0v_5loV&index=8&ab_channel=MelAnnett.
3. Упражнение на расслабление плеч и шеи с мячом https://www.youtube.com/watch?v=lUmFlUfC6AA&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=5&ab_channel=MelAnnett.
4. Если шум в ушах сопровождается головной болью, то попробуй выполнить это упражнение https://www.youtube.com/watch?v=ARpBD7AHuh0&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=23&ab_channel=MelAnnett.
5. Зажим холки https://www.youtube.com/watch?v=4EMnYnPojwA&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=24&ab_channel=MelAnnett.
6. Также есть хорошее упражнение против шума в ушах https://www.youtube.com/watch?v=fj5PRfJsNwo&ab_channel=MelAnnett.
А на марафоне «Расцветай» еще больше полезных упражнений, причем не только для позвоночника. На нем ты узнаешь, как исправить осанку, раскрыть грудной отдел, убрать морщины, отеки, заломы и много другой полезной информации. Подробнее читай на странице марафона.