Сегодня опять про молочку, а точнее про само молоко!
До этого я рассказал, что я обеими руками ЗА употребление молочных продуктов и категорически ПРОТИВ не обоснованных ограничений!
Творог, кефир, ряженка, сыр, йогурт - это все молочные продукты, которые употребляют все мои подопечные в период похудения, но молока в этом списке почему то нет.. Почему?
А потому что состав отличается☝🏻 В молоке намного больше лактозы - молочного сахара. Именно она расходуется во время молочно-кислого брожения.
Калорийность и содержание углеводов в молочно-кислых продуктах меньше. А значит их можно и нужно есть вечером, чтобы не чувствовать себя голодной и не бояться за фигуру.
Это не означает что молоко на похудении вообще нельзя! Многие готовят кашу на молоке, добавляют его в чай или кофе по утрам! Просто пить его стаканами совершенно точно не стоит🤗
Кстати на счёт кофе, я не просто так написал что добавляют молоко именно с утра! В одной чашке кофе всего 2 калории, разбавь его молоком и будет уже 60 калорий! А если ты пьёшь по 4-5 чашек кофе с молоком в день... посчитай сама сколько ккал в тебя проваливается совершенно не заметно в течение дня😊
Если пост понравился, ставь 👍 в комментариях